Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (880 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (405 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.
Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.
W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:
Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:
W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:
Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.
Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.
Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.
Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.
Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.
Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.
Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.
Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.
Witam serdecznie,
Bóle potreningowe są ściśle związane z zakwaszeniem mięśni. Prawdziwe zakwasy znikają już po 2 godzinach od zakończenia treningu. Co innego w przypadku bólów mięśniowych, które występują dwa, a nawet trzy dni po. Są to tak zwane mikrourazy mięśni. Dokładniej mówiąc włókienek mięśniowych.
Jest to związane z mechanicznym uszkodzeniem włókienek mięśniowych, są to niewielki mikrourazy wynikające ze zbyt dużego obciążenia treningowego.
Zjawisko to musi występować, aby mięśnie przystosowały się do zwiększanego obciążenia i skomplikowanych ćwiczeń. Jeśli jednak obciążenie treningowe było zbyt duże, nie zadbała Pani o odpowiednie rozgrzanie mięśni lub nie rozciągnęła się po treningu może pojawić się właśnie taki mocny ból, który silnie odczuwamy.
Ból trwa głownie od 24 do 72 godzin po zakończeniu treningu. Same mikrourazy, jeżeli były poważne mogą ustąpić nawet po 3 tygodniach. W tym czasie odradza się intensywne ćwiczenia, które mogłyby ten stan jeszcze bardziej pogłębić.
Pomóc może:
Dlatego pamiętaj o: rozciąganie, średnia lub umiarkowana intensywności, masaże lub ciepła kąpiel.
Także ból powinien pojawić się po treningu, bo wskazuje to na odpowiednie dobrane obciążenie, ale nie może być tak, że jest on na tyle silny, aby utrudniać nam normalne funkcjonowanie.
Polecam zajrzeć na stronę naszej poradni dietetycznej www.kalorynka.pl, gdzie udostępniamy artykuły o diecie, ćwiczeniach i odchudzaniu.
Pozdrawiam serdecznie,
mgr dietetyk
Aleksandra Erdmann
Witam, za 2-3 dni powinno minąć. Proszę dużo pić i nadal ćwiczyć (nieco łagodniej). :)
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
DOMS to syndrom opóźnionej bolesności mięśniowej.
Mobilność stawów to nic innego, jak ich zdolność d
Trening tabata to czterominutowy trening interwało
Witam serdecznie,
Przede wszystkim w okresie przesilenia jesiennego należy zadbać o wypoczynek i relaks. Poza tym warto troszkę się rozpieszczać - rób, to co lubisz robić, sprawiaj sobie przyjemność, by podnieść poziom hormonów szczęścia. Mimo tego, że pogoda czasem temu nie sprzyja dobrze jest aktywnie spędzać czas na świeżym powietrzu i korzystać ze słońca, gdy tylko się pojawi.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Po dziesięciu godzinach snu wstajesz jeszcze bardz
Przesilenie wiosenne to zmiany, które zachodzą w n
Brakuje nam słońca, świeżych warzyw i owoców ze sz
Podobno kisiel pomaga
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Na konto zbiórki byłej mistrzyni świata w boksie z
Operacje chirurgiczne trwają nawet po kilkanaście
- Co niedzielę wstaję ok. 4 rano i jadę na gie
