Lęk przed przyszłością i depresja
Mam depresję czy można wyleczyć depresję? boję się o swoją przyszłość, biorę lek dwa tygodnie ale nie widzę poprawy
Dzień dobry,
Tak, można wyleczyć depresję.
Pełne działanie leku powinna Pani odczuć max. do 6 - 8 tyg. systematycznego zażywania. Proszę również rozważyć podjęcie psychoterapii.
Oczywiście,że można wyleczyć depresję tylko trzeba odpowiednio dobrać terapię. Jednak często wystarczy zmienić coś w swoim życiu by depresja odpuściła. Można zapisać się na basen czy inny rodzaj sportu, to naprawdę pomaga.
Polecam ksiązkę "Spark"
Franciszek Bartkiewicz
Witam,
w leczeniu depresji zaleca się, by równolegle z przyjmowaniem leków (jeśli lekarz uznał, że jest to konieczne) osoba z tego rodzaju trudnościami korzystała także z psychoterapii. Współczesne badania wyraźnie wskazują, że połączenie tych dwóch form terapii daje zdecydowanie lepsze długoterminowe rezultaty niż samo stosowanie farmakologii.
Proszę pamiętać, że może Pani mieć wpływ na to, jak się Pani czuje, zwracając uwagę np. na dietę. Obniżony nastrój może być wynikiem spożywania zbyt małej ilości owoców i warzyw (zwłaszcza brokułów, szpinaku), ryb (zawierających kwasy tłuszczowe omega-3), orzechów - posiłków bogatych w witaminy z grupy B i C, a także jedzenie gorzkiej czekolady.
Warto również porozmawiać z członkami rodziny/bliskimi osobami o naszej sytuacji, ich zrozumienie może pomóc w lepszym funkcjonowaniu na co dzień.
Zachęcam do skupienia się na pozytywnych aspektach życia, o których często zapominamy koncentrując się na tych, które nam dokuczają.
W walce z depresją cuda czyni ruch, warto zadbać o jego porcję codziennie – bieganie lub dłuższe spacery, pływanie może wpływać na poprawę nastroju w podobnym stopniu jak leki, dlatego warto się nawet zmusić, jeśli zajdzie taka potrzeba, do aktywności fizycznej.
Warto przypomnieć sobie, być może nawet spisać na kartce rzeczy, które zawsze sprawiały Pani przyjemność. Zastanowić się, czemu ich Pani nie robi, czy jest możliwe, by znowu je Pani robiła, może częściej? A może chciała Pani się czegoś nauczyć i warto spróbować zabrać się za to teraz? Nowa pasja może sprawić, że nastrój ulegnie zmianie.
Pozdrawiam,
Elwira Chruściel
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Brak odczuwanie radości pomimo leczenia depresji – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
- Wskazania do farmakologicznego leczenia depresji – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
- Ciągły smutek i depresja a szukanie pomocy – odpowiada Mgr Adam Kowalewski
- Osłabienie jako początek depresji – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
- Depresja a ciągłe zmęczenie – odpowiada Mgr Elwira Chruściel
- Nawrót depresji i pobyt za granicą – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
- Szafraceum a długość przyjmowania – odpowiada Mgr Elwira Chruściel
- Jak można skutecznie leczyć nerwicę lękową? – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
- Nerwica z histerią i zaburzeniami lękowymi – odpowiada Lek. Paweł Brudkiewicz
- Rzucenie palenia a depresja – odpowiada Mgr Elwira Chruściel
