Leczenie choroby afektywnej dwubiegunowej
Witam,
w leczeniu depresji zaleca się, by równolegle z przyjmowaniem leków (jeśli lekarz uznał, że jest to konieczne) osoba z tego rodzaju trudnościami korzystała przede wszystkim, z psychoterapii. Szafraceum to suplement diety, może go Pani brać, jeśli pomaga lub odstawić w dowolnym momencie.
Proszę pamiętać, że może Pani mieć wpływ na to, jak się Pani czuje, zwracając uwagę np. na dietę. Obniżony nastrój może być wynikiem spożywania zbyt małej ilości owoców i warzyw (zwłaszcza brokułów, szpinaku), ryb (zawierających kwasy tłuszczowe omega-3), orzechów - posiłków bogatych w witaminy z grupy B i C, a także jedzenie gorzkiej czekolady.
Warto również porozmawiać z członkami rodziny/bliskimi osobami o Pani sytuacji, ich zrozumienie może pomóc w lepszym funkcjonowaniu na co dzień.
W walce z depresją cuda czyni ruch, warto zadbać o jego porcję codziennie – bieganie lub dłuższe spacery, pływanie może wpływać na poprawę nastroju w podobnym stopniu jak leki, dlatego warto się nawet zmusić, jeśli zajdzie taka potrzeba, do aktywności fizycznej.
Warto przypomnieć sobie, być może nawet spisać na kartce rzeczy, które zawsze sprawiały Pani przyjemność. Zastanowić się, czemu ich Pani nie robi, czy jest możliwe, by znowu je Pani robiła, może częściej? A może chciała Pani się czegoś nauczyć i warto spróbować zabrać się za to teraz? Nowa pasja również może sprawić, że nastrój ulegnie zmianie.
Pozdrawiam,
Elwira Chruściel
Dodatkowo zachęcam do podjęcia psychoterapii. Jest ona konieczna w leczeniu depresji, znacząco poprawia funkcjonowanie i zmniejsza ryzyko nawrotów.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Lęk przed przyszłością i depresja – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
- Ciągły smutek i depresja a szukanie pomocy – odpowiada Mgr Adam Kowalewski
- Osłabienie jako początek depresji – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
- Wskazania do farmakologicznego leczenia depresji – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
- Depresja a ciągłe zmęczenie – odpowiada Mgr Elwira Chruściel
- Brak odczuwanie radości pomimo leczenia depresji – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
- Rzucenie palenia a depresja – odpowiada Mgr Elwira Chruściel
- Czy leczenie depresji może być wspomagane witaminami? – odpowiada Lek. Seweryn Segiet
- Nawrót depresji po leczeniu Setaloftem – odpowiada Dr n. med. Justyna Holka-Pokorska
- Brak regularnych wypróżnień, wzrost wagi i twardy brzuch po przyjmowaniu leków na depresję – odpowiada Mgr Anna Ingarden
artykuły
Lit jako pierwiastek, lek i suplement. Co warto o nim wiedzieć?
Lit to pierwiastek śladowy, który swą popularność
Choroba dwóch skrajności. Psychiatra o życiu z ChAD: Ci ludzie mają poczucie wewnętrznej stygmy
Pacjenci w fazie depresji z trudem wychodzą z domu
Farmakoterapia i psychoterapia przy depresji
Depresja to niezwykle niebezpieczne zaburzenie psy