Dzień dobry!
Tak, obok psychoterapii, leki są ważnym elementem leczenia depresji i stresu pourazowego. Proszę skonsultować się z lekarzem psychiatrą.
Pozdrawiam!
W solution focused hipnoterapii z depresją radzimy sobie zwykle w 8 do 12 tygodni, czasem nieco dlużej, dlatego polecam serdecznie.
Z poważaniem
Franciszek Bartkiewicz
Witam,
jeśli zależy Pani na uniknięciu leków, może na pewno Pani spróbować innej formy terapii (innego nurtu, niż ten, w którym pracuje Pani terapeuta), która pomoże pogodzić się Pani ze stratą.
Proszę pamiętać, że może Pani mieć wpływ na to, jak się Pani czuje, zwracając uwagę np. na dietę. Obniżony nastrój może być wynikiem spożywania zbyt małej ilości owoców i warzyw (zwłaszcza brokułów, szpinaku), ryb (zawierających kwasy tłuszczowe omega-3), orzechów - posiłków bogatych w witaminy z grupy B i C, a także jedzenie gorzkiej czekolady.
Warto również porozmawiać z członkami rodziny/bliskimi osobami o naszej sytuacji, ich zrozumienie może pomóc w lepszym funkcjonowaniu na co dzień.
Zachęcam do skupienia się na pozytywnych aspektach życia, o których często zapominamy koncentrując się na tych, które nam dokuczają.
W walce z depresją cuda czyni ruch, warto zadbać o jego porcję codziennie – bieganie lub dłuższe spacery, pływanie może wpływać na poprawę nastroju w podobnym stopniu jak leki, dlatego warto się nawet zmusić, jeśli zajdzie taka potrzeba, do aktywności fizycznej.
Warto przypomnieć sobie, być może nawet spisać na kartce rzeczy, które zawsze sprawiały Pani przyjemność. Zastanowić się, czemu ich Pani nie robi, czy jest możliwe, by znowu je Pani robiła, może częściej? A może chciała Pani się czegoś nauczyć i warto spróbować zabrać się za to teraz? Nowa pasja może sprawić, że nastrój ulegnie zmianie.
Pozdrawiam,
Elwira Chruściel
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Brak odczuwanie radości pomimo leczenia depresji – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
- Lęk przed przyszłością i depresja – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
- Ciągły smutek i depresja a szukanie pomocy – odpowiada Mgr Adam Kowalewski
- Osłabienie jako początek depresji – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
- Sposoby leczenia depresji bez leków – odpowiada Mgr Dawid Karol Kołodziej
- Uzależnienie od narkotyków u 28-latki – odpowiada Mgr Ewa Czernik
- Rzucenie palenia a depresja – odpowiada Mgr Elwira Chruściel
- Nerwica z histerią i zaburzeniami lękowymi – odpowiada Lek. Paweł Brudkiewicz
- Szafraceum a długość przyjmowania – odpowiada Mgr Elwira Chruściel
- Depresja a ciągłe zmęczenie – odpowiada Mgr Elwira Chruściel
artykuły
Jak rozmawiać z chorym na depresję?
350 mln ludzi na całym świecie cierpi na depresję.
Jak kondycja jelit wpływa na naszą psychikę? (WIDEO)
-Jest z nami psychodietetyk Pani Elżbieta Lange,
10 gwiazd, które zmagały się z depresją. Wiemy, co było jej przyczyną
Angelina Jolie Sławna aktorka przyznaje, że cierpi