Mam 12 lat - chcę schudnąć? Pomocy

Mam 12 lat, ważę prawie 55kg, mam 169cm wzrostu. W szkole nie mam życia!!! Bo mnie przezywają:( mam duży tyłek i na dodatek sadełko, wstydzę się pokazać w stroju kąpielowym na basenie itp. czy powinnam schudnąć???

12 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna Dietetyka

91 poziom zaufania

Witam,

Twoja masa ciała jest prawidłowa i nie musisz się odchudzać ani też przejmować komentarzami innych osób. Jesteś w wieku dojrzewania, kiedy stale rośniesz i się rozwijasz, dlatego Twoje ciało stale się zmienia. Nie odchudzaj się, ale zastanów czy odżywiasz się zdrowo i czy wystarczająco często jesteś aktywna fizycznie. Przeczytaj artykuł http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki i postaraj zastosować się do porad w nim zawartych. Dodatkowo zajrzyj na stronę www.abccwiczenia.pl i ćwicz razem z nami co najmniej 30 minut 3 razy w tygodniu.

Pozdrawiam.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Co mam jeść i robić, żeby schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Chcę schudnąć - jak to zrobić? Mam 13 lat – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Czy 14-latka mogłaby schudnąć 10-15kg w 1-2 miesiące? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Chcę schudnąć aby wyglądać normalnie! Pomocy – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jak schudnąć? Bez "wspomagaczy" – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Czy ja za dużo ważę, jeśli tak to jak to zgubić? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Otyłość I stopnia u nastolatki - jak mam schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Chcę schudnąć i normalnie wyglądać. Jak to zrobić? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jak mam schudnąć? Proszę o pomoc! – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Powinnam schudnąć, jeśli tak to ile? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna

artykuły

Jak walczyć z nadciśnieniem? (Prezentacja edukacyjna)

Jak walczyć z nadciśnieniem? (Prezentacja edukacyjna)

Walka z nadciśnieniem - charakterystyka Nadciśnie

Gwiazda Netfliksa schudła 35 kg. Powiedziała, czy stosowała Ozempic

Gwiazda Netfliksa schudła 35 kg. Powiedziała, czy stosowała Ozempic

Uczestniczka popularnego show "Love Is Blind" ("Mi

Ważył ponad 130 kg. Schudł połowę, choć nie liczył kalorii

Ważył ponad 130 kg. Schudł połowę, choć nie liczył kalorii

Chris Terrell ważył ponad 130 kilogramów. Po latac

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Dieta zasadowa • Suplementy diety • Dieta alkaliczna • Ćwiczenia fizyczne • Diety odchudzające • Żywienie • Odchudzanie po porodzie • Środki wspomagające odchudzanie • Kilokalorie • Psychologia w odchudzaniu • Dieta Dukana • Anoreksja • Dieta Cambridge • Dieta Montignaca • Dieta dla kobiet • Waga a zdrowie • Dieta South Beach • Dieta dla mężczyzn • Efekt jojo • Dieta kopenhaska • Nadwaga • Porady dietetyczne dla odchudzających się • Dieta śródziemnomorska • Dieta na ładną cerę • Zupy • Dietetyczne przepisy

Jak walczyć z nadciśnieniem? (Prezentacja edukacyjna) • Gwiazda Netfliksa schudła 35 kg. Powiedziała, czy stosowała Ozempic • Ważył ponad 130 kg. Schudł połowę, choć nie liczył kalorii • Sprawdzone metody na podniesienie poczucia własnej wartości • "Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia" • Czy to zmierzch toksycznej kultury dietetycznej w Polsce? • Otyłość skutkiem problemów emocjonalnych • Schudł ponad 160 kg. Czeka go 5 operacji • Dziewczyna, która nie je. Jej choroba jest zagadką • Pierwszy trymestr ciąży - badanie USG, ciąża tydzień po tygodniu

Jak mam przyspieszyć swój metabolizm? • Jak radzić sobie z tymi zaburzeniami odżywiania? • Jak radzić sobie z takimi uwagami partnera? • Co robić z uciskiem w klatce piersiowej? • Jaka może być przyczyna tego ubytku wagi u mężczyzny? • Jak skutecznie zmniejszyć swoją wagę? • Czy to są początki zaburzenia odżywiania? • Jak schudnąć w wieku 18-lat? • Czy moje dziecko ma otyłość? • Czy warto ratować ten związek?

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) – Dietetyka, Warszawa • Dr Krystyna Pogoń – Dietetyk, Kraków • mgr Jolanta Czepułkowska – Dietetyka, Halinów, Warszawa • Karolina Dworczak – Dietetyka, Kłodzko