Mam 12 lat i ważę 58 kg: co zrobić, aby pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej?

Witajcie! Mam 12 lat , ważę 58 kg i mam 162 wzrostu. Niestety mam również odstający dość mocno brzuch (około jednego metra mam w pasie albo więcej - nie mierzyłem ostatnio więc dokładnie nie wiem). Staram się robić brzuszki, ale brak efektów. Staram się unikać fast foodów od miesiąca (wcześniej jadłem co tydzień kurczaka z rożna i przytyłem). Obecnie jadam najczęściej potrawy gotowane na parze. Ogólnie waga nie jest, zła ale brzuch odstaje trochę mocno i wszyscy koledzy mówią, że przytyłem i że już za gruby jestem. Co mam w takim wypadku zrobić?

MĘŻCZYZNA, 12 LAT ponad rok temu
Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
98 poziom zaufania

Witamy serdecznie!

Według siatek centylowych zarówno Twoja masa ciała jak i wzrost oscylują około 90 centyla. Oznacza to, że wartości te są w górnej granicy normy w stosunku do wieku, ale są idealnie proporcjonalne w stosunku do siebie. Oznacza to, że choć rzeczywiście ważysz więcej niż inni chłopcy w Twoim wieku ale jesteś również znacznie od nich wyższy. Twój rozwój możemy zatem ocenić jako harmonijny. Nie powinieneś mieć więc powodów do niepokoju.

Jeżeli chodzi o zasady zdrowego odżywiania oraz aktywność fizyczną, to na pierwszy rezultaty należy poczekać, czasem nawet kilka tygodni. Bądź więc konsekwentny, a napewno będą efekty.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

Makrosomia płodu (hipertrofia wewnątrzmaciczna) - przyczyny, objawy, diagnostyka, leczenie, zagrożenia

Makrosomia płodu (hipertrofia wewnątrzmaciczna) - przyczyny, objawy, diagnostyka, leczenie, zagrożenia

Makrosomia płodu (hipertrofia wewnątrzmaciczna) to

 Waga niemowlęcia - jaka prawidłowa masa ciała, jak ją sprawdzić?

Waga niemowlęcia - jaka prawidłowa masa ciała, jak ją sprawdzić?

Waga niemowlęcia to jeden z ważniejszych parametró

 Na czym polega terapia śmiechem? (WIDEO)

Na czym polega terapia śmiechem? (WIDEO)

-Witam ponownie, dzień dobry lato WP, teraz por

Popularne tematy

Dieta Montignaca • Dieta dla kobiet • Waga a zdrowie • Dieta South Beach • Dieta dla mężczyzn • Efekt jojo • Dieta kopenhaska • Nadwaga • Porady dietetyczne dla odchudzających się • Dieta śródziemnomorska • Dieta zasadowa • Suplementy diety • Dieta alkaliczna • Ćwiczenia fizyczne • Diety odchudzające • Żywienie • Odchudzanie po porodzie • Środki wspomagające odchudzanie • Kilokalorie • Psychologia w odchudzaniu • Dieta Dukana • Anoreksja • Dieta Cambridge • Gadżety wspomagające odchudzanie • Wymienniki węglowodanowe • Dieta na zdrowe oczy • Ryby i owoce morza

Artykuły na ten temat

Makrosomia płodu (hipertrofia wewnątrzmaciczna) - przyczyny, objawy, diagnostyka, leczenie, zagrożenia • Waga niemowlęcia - jaka prawidłowa masa ciała, jak ją sprawdzić? • Na czym polega terapia śmiechem? (WIDEO) • Niemowlę - pierwsze miesiące, rozwój ruchowy, pierwsze kroki i słowa • Dziewczyna, która nie je. Jej choroba jest zagadką • Dwanaście pierwszych miesięcy życia dziecka • Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego • Ekspert odpowiada na 4 częste pytania młodych rodziców. Poznaj wskazówki dotyczące żywienia niemowlęcia • Przez chorobę musiał odejść z pracy. "Trudno mówić otwarcie o pieluchomajtkach" • Stres - czy potrafisz sobie z nim radzić?
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy