Witam,
potrzebuję pomocy, ponieważ chciałabym schudnąć kilka kilogramów. Konkretnie chodzi o osiągnięcie wagi około 45 kg. Czy da się to zrobić w 8 dni?
Czekam na porady, co jeść i jak ćwiczyć. To dla mnie ważne. Mam 12,5 roku, a ważę aż 56,5 kg.
Z góry dziękuję.
Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Witam!
Twoja masa ciała jest prawidłowa. Nie musisz się odchudzać. Utrata 11,5 kg w 8 dni jest niemożliwa, niezdrowa i szkodliwa. Jesteś w wieku, kiedy Twój organizm potrzebuje odpowiedniej ilości energii i składników odżywczych w postaci pożywienia. Jeśli nie będzie ich otrzymywał, Twój rozwój ulegnie zahamowaniu. Nie będziesz rosła, dojrzewała i prawidłowo się rozwijała. Dlatego radzę zacząć prawidłowo się odżywiać, jeść regularne i zdrowe posiłki oraz uprawiać sport.
Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
