Mam 160 cm ważę 60 kg jak mogę schudnąć z 5 kg?

Mam 12 lat i ćwiczę ostatnio mało, gram bardzo często w piłkę nożną . Niestety jem dużo słodyczy, jestem aktualnie na diecie. Nie wiem co pisać po prostu chcę schudnąć te 5 kg. Proszę o odp. 160 cm ważę 60 kg jak mogę schudnąć z 5 kg ?

12 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna Dietetyk

91 poziom zaufania

Witam,

Nie napisałaś na jakiej jesteś diecie, a to bardzo istotne. Przede wszystkim powinnaś wiedzieć, że odchudzanie na własną rękę w Twoim wieku nie jest korzystne i powinnaś go zaprzestać. Jeśli chcesz wybierz się do dietetyka, który po przeprowadzeniu z Tobą wywiadu żywieniowego powie Ci co robisz źle i jak te błędy naprawić. Z mojej strony polecam zapoznanie się ze zdrowymi nawykami żywieniowymi. Powinnaś zacząć je stosować, dzięki czemu masa ciała ulegnie zmniejszeniu w sposób zdrowy i na stałe. O zdrowych nawykach przeczytasz w artykułach http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki

Pamiętaj też o regularnej aktywności fizycznej, co najmniej 3 razy w tygodniu po 30 minut. Przykładowe ćwiczenia na określone partie ciała znajdziesz na naszej stronie.

Pozdrawiam.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Mam 13 lat, jestem dziewczyną. Ważę 42 kg przy wzroście 162 cm – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mam 170 cm i ważę 61 kg - jak zrzucić 5 kg w miesiąc? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Czy mam nadwagę, jeśli ważę 60 kg przy wzroście 165 cm? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
Mam 14 lat, ważę 54,5 kg i mam 160 cm wzrostu. Jak mogę schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
160 cm, 60 kg - jak schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
155 cm i 55 kg - jak schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
156 cm, 62 kg - jaka dieta będzie dla mnie odpowiednia? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jak schudnąć około 5 kg i pozbyć się cellulitu? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Schudłam 5 kg. Jak mogę zrzucić jeszcze 8? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Mam 12 lat, ważę 78 kg - bardzo lubię chipsy i colę. Co powinnam jeść, żeby schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna

Mam 160 cm ważę 60 kg jak mogę schudnąć z 5 kg?

artykuły

Łukasz "Lotek" Lodkowski schudł ponad 50 kg. Te rzeczy pomogły mu w odchudzaniu

Doktor Wiśniewska schudła 40 kg. Mówi, co zmieniła w swoim życiu

Kasia Zielińska schudła 13 kg. "Żadna kobieta nie chce tego usłyszeć"

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji