Mam nerwicę lękową - i co teraz?

Mam nerwicę lękową. Leczę się u psychiatry. Do psychologa chodzić nie chcę, bo mi to kompletnie nic nie pomaga, nie rozwija, bo co mi daje to, że ktoś mnie posłucha za pieniądze, kiedy wcale nie chcę temu komuś opowiadać o sobie, i pogrzebie trochę w moim dzieciństwie?

Wychodzę od psychologa tylko w gorszym stanie, a mam z kim porozmawiać o swoim problemie i nie potrzebuję do tego wydawać pieniędzy, których nie mam za wiele. Chciałabym prosić o jakąś poradę, co mam zrobić SAMA dla siebie, aby zaburzenia lękowe do mnie nie powracały?

Proszę tylko nie mówić o sporcie i kontaktach z ludźmi, tudzież hobby, bo przecież jest chyba wszystkim wiadomo, że jak człowiek jest w takim stanie, nie pójdzie nagle grać w piłkę czy biegać, nie zacznie rysować lub grać na gitarze, zdarza się też, że nie chce się pokazywać ludziom. Proszę o poradę.

KOBIETA, 22 LAT ponad rok temu

Witam!

Myślę, że w tej styuacji mogłaby Pani spróbować metody BIOFEEDBACK. Jest to metoda stosowana w celu poprawy panowania nad odruchami organizmu, nauczenia się sposobów panowania nad lękiem oraz przy pomocy osobą cierpiącym na fobie. Metoda jest nieinwazyjna, ale skuteczna.

Wiele szczególowych informacji na ten temat znajdzie Pani w internecie i książkach z działu psychologii. BIOFEEDBACK jest dobrym uzupełnieniem leczenia farmakologicznego w zaburzeniach lękowych. Dlatego myślę, że mogłaby Pani skorzystać z tego rodzaju pomocy.

Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

portal.abczdrowie.pl
Patronaty