Mój cel to schudnąć 10 kg w 2-3 tygodnie: jak zacząć?
Witam, mam 11 lat, wzrost 150 cm i ważę 45 kg. Bardzo chciałabym schudnąć, każdy mi mówi, że jestem gruba, ale jak wpadnę na pomysł, aby się odchudzać, to każdy mi mówi, że jestem jeszcze na to za młoda itp. Wcześniej podejmowałam próby odchudzania się, ale bez żadnych diet, tylko chciałam ograniczyć słodycze, ale to było tylko na marne, bo nie mogłam się powstrzymać od czipsów, cukierków, batonów itp. U mnie w rodzinie występuje nadwaga, ale to dotyczy tylko 1 osoby. Nie chodziłam do lekarza, ani dietetyka w sprawie otyłości.
Rano wstaję o siódmej, jem na śniadanie płatki na mleku, potem w szkole ok. godz. 11:30 jem kanapkę z wędliną, na obiad jak już wrócę do domu o godz. 15:00 jem ziemniaki, kotleta schabowego i do tego jakąś sałatkę i herbatę. Do herbaty dodaję przeważnie 2 i pół łyżeczki cukru, potem po obiedzie jem coś słodkiego lub jakiś owoc. Kolację jem o godz. 18:00 lub 19:00, są to 2 kanapki z pasztetem i ogórkiem kwaszonym. Piję zawsze colę, jakieś soki, przeważnie pomarańczowe, herbatę i jakieś słodkie napoje gazowane. Nie choruję na żadne choroby przewlekłe. Bardzo proszę Was o pomoc, to jest dla mnie naprawdę ważne.
