Naciągnięcie mięśnia pod pośladkiem
Ostatnio naciągnąłem sobie mięsień pod pośladkiem na treningu. Po 10 dniach kompletnego odpoczynku na gdy wydawało się ze jest ok, poszedłem na trening i musiałem go przerwa z powodu bólu. Boli w okolicach mięśnia przywodziciela albo mięśnia półbłoniastego, tak wewnątrz tyłu uda. Boli najmocniej gdy leże na brzuchu i próbuje dzwignąc nogę wtedy najbardziej boli w wyżej wymienionych okolicach. Ile tygodni taka noga dochodzi do siebie?Jak leczyc i po ilu tygodniach mogę spróbować to rozbiegac?
