Nadwaga u 22-latki, która dużo się rusza i zdrowo odżywia

Witam. Na początek może powiem, że ruszam się dużo (codziennie jeżdżę na rowerze i chodzę na treningi z koszykówki), mam 170cm wzrostu i 73kg mam nadwagę i nie wiem jak się pozbyć zbędnych kilogramów. Jem zazwyczaj lekkie posiłki ale takie które mi dostarczą dużo energii i nie piję napojów słodzonych. Zaznaczę również, że nikt w mojej rodzinie nie choruje na otyłość. Pozdrawiam, i proszę o pomoc!

KOBIETA, 22 LAT ponad rok temu

Nadwaga Dietetyka

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyka, Szczecin

90 poziom zaufania

Witam, przy wzroście równym 170 cm i masie ciała 73 kg nie jest Pan osobą otyłą. Pana masa ciała mieści się w normie. Proszę jednak dbać o prawidłowe odżywienie i dalej podejmować aktywność fizyczną.

Wskazówki żywieniowe znajdują się na mojej stronie http://diet-coaching.xaa.pl/ zapraszam do jej odwiedzenia oraz zadawania pytań.

Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska

Ewa Kozłowska Dietetyka, Warszawa

79 poziom zaufania

Witam,

na początek proszę wykonać analizę składu ciała która wykaże jaki jest procent tłuszczu w stosunku do mięśni w organizmie. Następnie wspólnie Pani z dietetykiem ustali odpowiednią dla siebie dietę.

Pozdrawiam serdecznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak zdrowo się odżywiać? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Waga a wzrost u 29-latki – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Prawidłowa waga dla 22-latki – odpowiada Mgr Paulina Filipowicz
Czy 73 kg przy 160 cm wzrostu to za dużo? – odpowiada Mgr Klaudia Wita
Stosowanie diety 1800 kalorii a szansa na utratę wagi – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Jak schudnąć podczas leczenia chorej tarczycy? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Odchudzanie u 36-latki – odpowiada Mgr Justyna Siwek
Jaka jest idealna waga przy 170 cm wzrostu? – odpowiada Mgr Klaudia Wita
Idealne BMI dla kobiety z 165 cm wzrostu – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Prawidłowa waga przy 185 cm wzrostu u 22-latki – odpowiada Mgr inż. Ilona Olejnik

Nadwaga u 22-latki, która dużo się rusza i zdrowo odżywia

artykuły

Na czym polega terapia śmiechem? (WIDEO)

Od dziecka zmagał się z otyłością. "Nie wiem, jak wyglądam od szyi w dół"

Umarł na dziesięć minut. "Byłem już po tamtej stronie. Nie chcę tam wracać"

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła