Najpierw należałoby zanalizować sposób żywienia Pani i rodziny. Być może problem tkwi w niewłaściwych nawykach żywieniowych, np. spożywanie słodyczy, słodkich napojów, żywności typu fast food, nadmiernej ilości tłuszczu (śmietana, majonez, tłuste mięso), białe pieczywo zamiast razowego.
Zdarza się również, że osoby uprawiające sport spożywają więcej kalorii, ponieważ mają poczucie że ćwiczyli. Niestety najczęściej spalamy mniej kalorii niż nam się wydaje i w rezultacie przybieramy na wadze zamiast chudnąć.
Proszę również pamiętać o tym, że dzieci naśladują nawyki swoich rodziców. Jeśli w wyniki stresu spożywa Pani więcej niezdrowych pokarmów, to dzieci mogą przejmować te zachowania.
Pozdrawiam,
Emilia Kołodziejska
www.dietcoaching.pl
Dzień dobry!
Na samym początku należy przeanalizować sposób odżywiania Pani, oraz rodziny. Problemy bardzo często tkwią w naszych nawykach żywieniowych. Może spożywacie Państwo przetworzoną żywność? Fast foody? Gazowane, kolorowe napoje? Proszę pamiętać, że takie produkty zawierają olbrzymią ilość cukru, barwników i innych chemicznych substancji. Proszę czytać etykiety. Unikać produktów, których lista składników nie ma końca.
Do jadłospisu należy wprowadzić jak największą ilość warzyw, oraz mięsa z dobrego źródła.
Moim zdaniem powinna Pani umówić się na spotkanie ze specjalistą, w trakcie którego wyłapałby możliwe błędy i zasugerował rozwiązanie.
Pozdrawiam
Witam!
Dokładne, indywidualne zalecenia żywieniowe mogą być podane po zebraniu wywiadu żywieniowo-chorobowego. Wskazówki żywieniowe znajdują się na mojej stronie http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Nowe badanie opublikowane w "Nature Medicine" poka
Fast foody dosłownie programują mózg tak, byśmy ci
- 19 marca mama napisała do mnie, że tatę będą
