Waga 58 kilogramów przy 164 cm wzrostu
Mam 164 i waże 58kg. Czy to dobra waga? Chciałabym schudnąc jak? Pływam, lecz w sumie mam siedzący tryb życia w szkole.
Dla wzrostu 164 waga ta jest prawidłowa.
Jeśli chce Pani schudnąć należy przede wszystkim wprowadzić zmiany w nawykach żywieniowych: unikać cukru, słodyczy, przetworzonej żywności, fast foodów, słodkich napojów gazowanych i niegazowanych. Powinna Pani czytać etykiety. Jeżeli skład produktu jest bardzo długi, produkt odkładamy na półkę.
Proszę wprowadzić do diety jak najwięcej świeżych warzyw, mięsa dobrej jakości (parówkom mówimy stanowcze NIE), jaj.
Pani masa ciała jest prawidłowa. Jednak proszę pamiętać, że masa ciała to nie wszystko, istotny jest również jego skład.
Jeśli chodzi o wskazówki żywieniowe, to zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam, dietetyk Patrycja Sankowska
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Idealna waga przy 164 cm wzrostu – odpowiada Mgr inż. Ewa Myszka-Nowakowska
- Rzucenie palenia a tycie – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Prawidłowa waga dla nastolatki przy wzroście 164 cm – odpowiada Mgr Kamila Drozd
- Prawidłowa waga ciała przy wzroście 160 cm – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
- Prawidłowa waga dla wzrostu 164 cm – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Co zmienić w diecie, aby schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
- 52 kg przy 164 cm wzrostu u 19-latki – odpowiada Natalia Ulewicz
- Jak radzić sobie z lekką nadwagą? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak się odżywiać przy wadze 123 kg? – odpowiada Natalia Ulewicz
- Czy ważąc 69 kilogramów przy 172 cm wzrostu mam nadwagę? – odpowiada Mgr Dorota Barańska
artykuły
Najlepsze wśród parówek. Można jeść bez wyrzutów sumienia
Parówki mają kiepską reputację. Dla wielu to symbo
Mięso oddzielone mechanicznie - w skrócie MOM. Z mięsem łączy je tylko nazwa
Wędlina, parówki, dania gotowe i ten sam komunikat
Doktor Wiśniewska schudła 40 kg. Mówi, co zmieniła w swoim życiu
Doktor hab. Magda Wiśniewska, która ma pod opieką