Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (872 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Nagły wzrost wagi po porodzie a odchudzanie

Witam. Chciałabym zapytać jak zgubić kg po ciąży? Mam 24lata 10 miesięcy temu urodziłam córeczkę (nadal karmię) i mam problem ze zgubieniem zbędnych kg. Mam wzrostu 167cm moja waga przed ciążą wynosiła `59kg na dzień dzisiejszy ważę 73kg i mówiąc szczerze nie czuję się z tym najlepiej. Pod koniec ciąży ważyłam 76 kg po porodzie początkowo waga spadła do 63kg ale później zaczęłam gwałtownie przybierać na wadze i nie wiem jaka jest tego przyczyna. Dziękuję za odpowiedź
KOBIETA, 24 LAT ponad rok temu

Witaj,

Zgłoś się do lekarza ginekologa- endokrynologa, w celu zrobienia oznaczeń hormonalnych w krwi. Przyczyn może być kilka - zaburzenia hormonalne, nieregularne posiłki, zbyt duża kaloryczność diety.
Ponadto zacznij zdrowo się odżywiać wyeliminuj błędy dietetyczne, pij zieloną herbatę i zwiększ aktywność fizyczną.

0

Witam, gratuluję, że nadal karmi Pani córeczkę piersią, ponieważ w ten sposób wzmacnia Pani jej system odpornościowy. Super :). I dopóki Pani karmi, niech sobie Pani nie zawraca głowy odchudzaniem, bo może Pani stracić pokarm. Jedyne nad czym powinna Pani teraz pracować, to żeby nie przybierać na wadze i wprowadzić kilka racjonalnych zasad żywienia, które będą jak znalazł gdy zacznie Pani odchudzanie.

1. Zaczynać dzień od śniadania (pieczywo pełnoziarniste, jakieś białko, warzywa). Zjadać je do godziny po wstaniu.

2. Jeść regularne posiłki co 2,5 - 3h i nie podjadać pomiędzy nimi. (pamietac nalezy, że owoc czy jogurt, to też posiłek). Posiłki zjadać powoli i dobrze przeżuwać.

3. Pić ok 2l płynów, najlepiej wody niegazowanej, zielonej i czerwonej herbaty, herbat owocowych.

4. Wyeliminować z jadłospisu cukier, cukierki, a szczególnie ciasta i ciastka. Jesli już musi Pani zjeśc coś słodkiego, to niech to będzie 2-3 kosteczki czekolady jako deser po obiedzie i to góra raz w tygodniu.

5. Ostatni posiłek mało obfity i najlepiej bez węglowodanów zjadać na 2-3 godziny przed snem.

I to na razie wystarczy, bo ruchu i tak ma Pani pewnie dużo przy dzidzi :). Życzę powodzenia, a jak przestanie Pani karmić polecam zgłosić się do dietetyka w Pani okolicy, aby pod jego okiem doprowadzić Pani organizm do formy. Jeżeli umiałaby Pani współpracować zdalnie (konieczna duża samokontrola), to zapraszam również do kontaktu z naszą poradnią (skype: poradnia.diz , e-mail: poradnia@dietetycznieizdrowo.pl) gdzie możemy Panią poprowadzić.

0

Witam. Na początku gratuluję córusi;-) Co do diety to warto było by zweryfikować swój jadłospis. Warto spisywać przez kilka dni co i w jakiej ilości Pani spożywa, może się zdarzyć tak, że opieka nad maleństwem tak Panią pochłania, że nieświadomie spożywa Pani więcej niż się wydaje (np. słodycze, już kilka kostek czekolady to przecież 100-200kcal) lub nie mając czasu zadbać o siebie nie do końca komponuje Pani prawidłowo posiłki. Proszę także zaobserwowac czy nie zjada Pani za dużo na noc, W nocy nasza przemiana materii zwalnia, więc pokarm zjedzony na 1godzinę przed snem nie ma czasu się do końca strawić. Warto też zbadać hormony tarczycy, czy są na odpowiednim poziomie, może ciąża i czas po niej zaburzył pewne prawidłowości? Sam poces karmienia piersią to wydatek energetyczny ok.750kcal, więc jeśli wszystkie badania są w porządku to może warto było by się zastanowić nad lekką dietą redukcyjną lub zmiana jadłospisu? Piszę "lekką" ponieważ jeśli Pani nadal karmi, to zbyt duże ograniczenia mogły by zaburzyć proces laktacji, a także powstalo by zbyt duże ryzyko niedoborów pokarmowych. I ostatnia rada - w miarę możliwości wysypiać się (wiem, że to przy tak małym dziecku może być niewykonalne), ale udowodniono, że osoby, które się nie wysypiają mają większe zagrożenie nadwagą czy otyłością. Już dwie "zarwane" nocki bardzo osłabiają organizm i częściej sięga się po bardziej kaloryczne posiłki. Życzę powodzenia, a w razie potrzeby zapraszam na konsultację.

0

Dzień dobry,
Pani dieta powinna być pełnowartościowa i dostarczać niezbędnych składników odżywczych zarówno dziecku jak i Pani. Dlatego nie ma mowy o stosowaniu diet niskokalorycznych i odchudzaniu się w ten sposób. Waga sprzed ciąży często wraca bez zbędnego wysiłku, jeśli tylko dieta nie jest bogata w słodycze i tłuste produkty. Jednym słowem zdrowa, zbilansowana dieta, karmienie piersią plus odpowiednio częsta aktywność fizyczna przyniosą pożądany efekt. Każdy organizm jest inny i jednym zajmuje to więcej czasu innym mniej.
Powinna Pani pamiętać o odpowiednim nawodnieniu organizmu, ponieważ paradoksalnie podczas gdy jest odwodniony zwiększa się tendencja do zatrzymywania wody w naszym ciele, co znacznie pogarsza wygląd skóry i zwiększa kilogramy na wadze. Dodatkowo woda przyspiesza metabolizm i oczyszcza nasz organizm z „toksyn”. Codziennie należy pić około 1,5-2 l wody/herbaty owocowej/zielonej/białej, a kobiety karmiące jeszcze więcej – około 3 litry (karmienie bowiem odwadnia). Smak czystej wody można wzbogacić sokiem z cytryny i kilkoma listkami świeżej mięty.
Tak jak pisałam należy unikać słodyczy – nasz organizm potrafi się od nich „uzależnić”. W związku z tym warto poćwiczyć silną wolę i przez 2 tygodnie nie jeść ich wcale. Tym sposobem odzwyczai się Pani od potrzeby podjadania produktów bogatych w cukry proste, powodujących wahania cukru we krwi, a co za tym idzie odkładania się tkanki tłuszczowej i przeciążania trzustki. Po tym czasie może Pani wprowadzić zwyczaj jedzenia kawałka ciasta bądź rządka gorzkiej czekolady raz w tygodniu – najlepiej wybrać konkretny dzień, aby nie jeść słodyczy nadprogramowo podczas gdy „zapomnimy” że już je jedliśmy w danym tygodniu.
Powinna Pani jeść regularnie – co około 3 godziny, 5 posiłków dziennie. Z dzieckiem może być się trudno zorganizować, dlatego nigdy nie należy czekać, aż dopadnie Panią tzw. wilczy głód i zawsze mieć koła awaryjne w postaci owoców świeżych i suszonych, jogurtów naturalnych, pokrojonych warzyw czy orzechów. Regularne jedzenie powoli pobudzić do pracy metabolizm, a organizm szybciej będzie spalał tkankę tłuszczową. Dodatkowo dziecku nie zabraknie wartościowego pokarmu.
Proszę również poczytać o diecie kobiet karmiących http://portal.abczdrowie.pl/dieta-karmiacej-mamy i regularnie ćwiczyć, a przynajmniej codziennie spacerować.
Pozdrawiam.

0
Kamila Ziemann Dietetyka
60 poziom zaufania

Prawdopodobnie popełnia Pani wiele błedów żywieniowych z których nie zdaje sobie Pani sprawy.
Czy nie je Pani zbyt obfitych posiłków wieczorem, kiedy atmosfera w domu jest już luźniejsza? Czy nie je Pani nieregularnie? Czy wypija Pani 1,5l wody? Czy myśli Pani o tym co Pani je? Czy nie dojada Pani?
Jeśli interesuje Panią wirtualna wizyta, zapraszam do umówienia się na telefon lub skype poprzez e-maila: efektcentrum@gmail.com
A jeśli jest Pani z Trójmiasta, zapraszam do gabinetu. Przeprowadzę analizę składu ciała i pomogę. Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Waga i wzrost a odchudzanie

mam 163cm wzrostu, waże 56kg. aktywnie plywam, jezdze na rolkach, biegam. waze sie co jakiś cs i mam najlepszy wynik,poza tym robie cwiczenia z internetu i schudlam 2 kg, jednak uwazam ze nadal jstem za gruba i chce sie odchudzic. pomożcie mi co mam zrobic aby zrzucic jeszcze przynajmniej te 5 kg i czy powinnam to zrobić. czy powinnam się odchudzać?
KOBIETA, 22 LAT ponad rok temu

Witam serdecznie! Pani aktualny wskaźnik masy ciała (BMI) mieści się w normie, ponieważ wynosi 21.Przy macie ciała równej 51 kg groziłaby Pani niedowaga. Po więcej wskazówek zapraszam na www.diet-coaching.xaa.pl
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Nagły spadek wagi po porodzie

Witam.Mam pytanie,ponieważ martwi mnie mój nagły spadek wagi.Po porodzie schudłam 10 kg.Zawsze ważyłam około 63-64kg.teraz waże 51kg.Jem obiady i inne posiłki,też od porodu jem dużo słodyczy.Miałam wczesniej problem z brakiem żelaza.Czułam i czuje sie czesto zmeczona i osłabiona.Rok temu moja mama nagle zmarła na raka,nie było szans na jej uratowanie.Czy powinnam zrobic jakies badania,bo martwie sie.Prosze o porade,pozdrawiam Ania.
KOBIETA, 31 LAT ponad rok temu

Utrata wagi po porodzie jest całkiem normalna, zazwyczaj waga stopniowo podnosi się podczas okresu karmienia ( często przekraczając ostatecznie wagę sprzed ciąży ). Proponuje jednak "przy okazji" skontaktować się z lekarzem który mógłby Panią zbadać i wtedy zadecyduje on o tym czy jest sens robić dodatkowe badania.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty