Niedobory witamin a bieganie
Jakie niedobory witamin są najczęstsze podczas regularnego i intensywnego wysiłku fizycznego? ( głównie bieganie, czasem ćwiczenia wielostawowe).
Witam,
intensywny wysiłek fizyczny powinien iść w parze ze zdrowym, racjonalnym odżywianiem, wtedy nie wystąpią niedobory pokarmowe. U każdego niedobory mogą być inne, zależą od preferencji żywieniowych, stanu zdrowia, najlepiej zrobić badania, żeby określić poziom pierwiastków w organizmie. Polecam analizę pierwiastkową z włosa, jest bardzo dokładna.
Pozdrawiam
Witam,
nadmierna potliwość związana z uprawieniem sportów najczęściej jest związana z brakami elektrolitów. Radziłabym więc do biegania wybierać wody wysokozmineralizowane lub napoje izotoniczne.
Pozdrawiam
Ewa Ceborska
http://food-diet.pl/
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Codzienne bieganie na czczo do pracy a odchudzanie – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
- Jakie napoje pić podczas odchudzania? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Czy stosowanie magnezu może spowodować biegunkę? – odpowiada Lekarz chorób wewnętrznych Łukasz Wroński
- Jak leczyć niedobory witamin? – odpowiada Lek. Jacek Gleba
- Spadek poziomu elektrolitów – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
- Czy można przedawkować napoje izotoniczne? – odpowiada mgr Michał Wrzosek
- Jak wykryć niedobory witamin w organizmie? – odpowiada Dr n. med. Marek Derkacz
- Czy nabiał obniża poziom cukru? – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
- Picie podczas wysiłku fizycznego – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
- Jaką dietę stosować przy zdiagnozowanym PCO? – odpowiada dr n. med Monika Łukaszewicz
artykuły
Uważaj na to, co pije dziecko!
Ostatnio coraz częściej pojawiają się głosy, że dz
Aktywność fizyczna podczas upału może skończyć się nie tylko udarem. Z jakich sportów lepiej zrezygnować, gdy z nieba leje się żar?
Od kilku dni przez Polskę przetacza się fala upałó
Pierwszym objawem jest suchość w ustach. Od razu reaguj
Podczas letnich upałów ryzyko odwodnienia organizm