Niedobory witamin a bieganie
Jakie niedobory witamin są najczęstsze podczas regularnego i intensywnego wysiłku fizycznego? ( głównie bieganie, czasem ćwiczenia wielostawowe).
Witam,
intensywny wysiłek fizyczny powinien iść w parze ze zdrowym, racjonalnym odżywianiem, wtedy nie wystąpią niedobory pokarmowe. U każdego niedobory mogą być inne, zależą od preferencji żywieniowych, stanu zdrowia, najlepiej zrobić badania, żeby określić poziom pierwiastków w organizmie. Polecam analizę pierwiastkową z włosa, jest bardzo dokładna.
Pozdrawiam
Witam,
nadmierna potliwość związana z uprawieniem sportów najczęściej jest związana z brakami elektrolitów. Radziłabym więc do biegania wybierać wody wysokozmineralizowane lub napoje izotoniczne.
Pozdrawiam
Ewa Ceborska
http://food-diet.pl/
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Codzienne bieganie na czczo do pracy a odchudzanie – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
- Jakie napoje pić podczas odchudzania? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Czy stosowanie magnezu może spowodować biegunkę? – odpowiada Lekarz chorób wewnętrznych Łukasz Wroński
- Jak leczyć niedobory witamin? – odpowiada Lek. Jacek Gleba
- Spadek poziomu elektrolitów – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
- Czy można przedawkować napoje izotoniczne? – odpowiada mgr Michał Wrzosek
- Jak wykryć niedobory witamin w organizmie? – odpowiada Dr n. med. Marek Derkacz
- Czy nabiał obniża poziom cukru? – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
- Picie podczas wysiłku fizycznego – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
- Co stosować, żeby stan włosów i paznokci poprawił się? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
artykuły
Uważaj na to, co pije dziecko!
Ostatnio coraz częściej pojawiają się głosy, że dz
Aktywność fizyczna podczas upału może skończyć się nie tylko udarem. Z jakich sportów lepiej zrezygnować, gdy z nieba leje się żar?
Od kilku dni przez Polskę przetacza się fala upałó
Łapią cię skurcze? Organizm wysyła sygnał, którego lepiej nie ignorować
Skurcze mięśni pojawiają się nagle i bez ostrzeżen