Czy można przedawkować napoje izotoniczne?
Czy można przedawkować napoje izotoniczne?
Tak można przedawkować mikroelementy zawarte w napojach izotonicznych, należy również pamiętać , że napoje tego typu często są również źródłem cukrów prostych, i dlatego trzeba kontrolować ich spożycie
Napoje izotoniczne służą wyrównaniu poziomu wody i elektrolitów wydzielanych z organizmu z potem podczas wysiłku fizycznego. Pozwalają również uzupełnić ubytek witamin i soli mineralnych, a także częściowo straty energetyczne (węglowodany), zapobiegają skurczom mięśni i wspomagają regenerację mięśni po wysiłku. Należy pamiętać, że tak jak wszystko i napoje izotoniczne powinny być stosowane z umiarem, zgodnie z przeznaczeniem, wówczas nie powinny stwarzać zagrożenia dla zdrowia.
Dzień dobry.
Napoje izotoniczne mają takie samo stężenie jonów i węglowodanów jak stężenie płynów ustrojowych człowieka, dzięki czemu woda oraz zawarte w niej elektrolity szybko się wchłaniają. Zanim wybierzesz napój izotoniczny przeczytaj etykietę, skład napoju i zapoznaj się ze sposobem użycia, zalecanym przez producenta. Część napojów izotonicznych zawiera dodatek aminokwasów (np. glutaminy), dlatego należy je pić po wysiłku, a nie w jego trakcie. Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Napoje podczas treningów – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jakie napoje pić podczas odchudzania? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jak często można pić napoje energetyczne? – odpowiada Mgr Magdalena Radziszewska
- Właściwości izotoniczne piwa – odpowiada Roma Wojtewicz
- Picie podczas wysiłku fizycznego – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
- Czy napoje energetyczne blokują wchłanianie związków odżywczych i minerałów? – odpowiada Mgr inż. Justyna Antoszczyszyn
- Jakie mogą być skutki picia toniku? – odpowiada Mgr inż. Paulina Roziewska
- Czy puszki na napoje wpływają na płyn? – odpowiada Mgr inż. Agnieszka Kopacz
- Czy można łączyć Izotonika z kapsułką kofeiny? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
- Dlaczego nie mogę oddać moczu po bieganiu? – odpowiada Mgr inż. Angelika Piskorz
artykuły
Uważaj na to, co pije dziecko!
Ostatnio coraz częściej pojawiają się głosy, że dz
Napoje energetyczne są bardziej niebezpieczne niż inne źródła kofeiny
Najnowsze badania sugerują, że słodzone energetyki
Zgubny nałóg. Mężczyzna dostał zawału po napojach energetycznych
53-letni mężczyzna po tym, jak dostał ataku serca,