Czy dieta cud istnieje?
Wiele osób, które chciałyby schudnąć, liczą, że w końcu trafią na cudowną dietę. Chcą zrzucić zbędne kilogramy bez zbędnego wysiłku. Czy to możliwe? Obejrzyj film i sprawdź.
Witam serdecznie,
Niedoczynność tarczycy niestety może przyczyniać się do otyłości i nadwagi ze względu na zwolniony metabolizm. Jednak współpracę z wieloma pacjentami, którzy mają podobny problem a chudną. Oczywiście proces może być nieco wolniejszy niż u zdrowej osoby ale nie należy się poddawać!
Musi Pani zadbać o zdrową dietę oraz w miarę możliwości aktywność fizyczną.
W tym momencie posiadam zbyt mało informacji na Pani temat, aby ustalić konkretny jadłospis. Musiałabym zebrać wywiad żywieniowy i zdrowotny. Jeżeli byłaby Pani zainteresowana zachęcam do kontaktu drogą mailową. Z pewnością jednak powinna Pani skupić się na regularności posiłków (5 posiłków dziennie w odstępach ok. 3h), bez dodatkowego dojadania pomiędzy wyznaczonymi godzinami.
Dzień należy zaczynać od pełnowartościowego śniadania. W ten sposób od rana pobudzamy swój organizm do działania, przyspieszamy przemianę materii i każdy kolejny posiłek będzie lepiej trawiony. Ostatni posiłek należy spożywać ok. 3h przed snem. Powinna Pani również pić od 1,5 do 2 litrów wody dziennie, najlepiej pomiędzy posiłkami, aby zapewnić wystarczającą ilość płynów w organizmie.
Jeżeli chodzi o ćwiczenia fizyczne to stanowią one 30% sukcesu w walce o wymarzoną sylwetkę. Ważne aby aktywność była systematyczna i sprawiała Pani przyjemność. Najlepiej ćwiczyć od 3do 5 razy w tygodniu. Może Pani skorzystać z pomocy trenera fitness, siłowni lub ćwiczyć w domu. W Internecie znajdzie Pani bardzo wiele zestawów treningowych. Musi Pani dostosować je do własnych możliwości. Powinna Pani zwracać uwagę na prawidłową technikę ćwiczeń aby nie obciążać stawów czy odcinka krzyżowo-lędźwiowego.
W razie dodatkowych pytań lub chęci ułożenia indywidualnej diety dostosowanej do Pani dziennego zapotrzebowania oraz stylu życia zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Witam, tak można zrzucić wagę ale przed tym należy z endokrynologiem ustabilizować poziom hormonów.
Pozdrawiam
Witam, przy niedoczyności tarczycy można schudnąć, potrzebna jest dieta zrównoważona i pokrywająca zapotrzebowanie organizmu na różne składniki oraz ważne jest regularne i prawidłowe przyjmowanie hormonów.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Niedoczynność tarczycy i Hashimoto a odchudzanie – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Odchudzanie przy niedoczynności tarczycy z zanikowym zapaleniem – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Odchudzanie a operacja guza mózgu w młodości – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Przytycie z powodu niedoczynności tarczycy – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Niedoczynność tarczycy i nadwaga a wybór diety – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Odchudzanie a praca siedząca – odpowiada Ewa Kozłowska
- Zmniejszenie wagi przy niedoczynności tarczycy – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Trudności z odchudzaniem podczas niedoczynności tarczycy – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Odchudzanie po chemioterapii oraz w okresie menopauzy – odpowiada Ewa Kozłowska
- Niedoczynność tarczycy a leczenie i przytycie – odpowiada Lek. Paweł Baljon
artykuły
Najczęstsze pytania dotyczące tarczycy. Odpowiadają eksperci WP abcZdrowie
Tarczyca - mały gruczoł, który ma wielkie znaczeni
Przyjmowała hormon tarczycy na odchudzanie. "Konsekwencje będą się za nią ciągnęły do końca życia"
Endokrynolog Szymon Suwała alarmuje, że hormony ta
Nie chciała na swój ślub zakładać wielkiej sukni. Schudła blisko 40 kg!
Pewna Brytyjka miała kłopoty z wagą po urodzeniu d