Witam serdecznie,
Niedoczynność tarczycy niestety może przyczyniać się do otyłości i nadwagi ze względu na zwolniony metabolizm. Jednak współpracę z wieloma pacjentami, którzy mają podobny problem a chudną. Oczywiście proces może być nieco wolniejszy niż u zdrowej osoby ale nie należy się poddawać!
Musi Pani zadbać o zdrową dietę oraz w miarę możliwości aktywność fizyczną.
W tym momencie posiadam zbyt mało informacji na Pani temat, aby ustalić konkretny jadłospis. Musiałabym zebrać wywiad żywieniowy i zdrowotny. Jeżeli byłaby Pani zainteresowana zachęcam do kontaktu drogą mailową. Z pewnością jednak powinna Pani skupić się na regularności posiłków (5 posiłków dziennie w odstępach ok. 3h), bez dodatkowego dojadania pomiędzy wyznaczonymi godzinami.
Dzień należy zaczynać od pełnowartościowego śniadania. W ten sposób od rana pobudzamy swój organizm do działania, przyspieszamy przemianę materii i każdy kolejny posiłek będzie lepiej trawiony. Ostatni posiłek należy spożywać ok. 3h przed snem. Powinna Pani również pić od 1,5 do 2 litrów wody dziennie, najlepiej pomiędzy posiłkami, aby zapewnić wystarczającą ilość płynów w organizmie.
Jeżeli chodzi o ćwiczenia fizyczne to stanowią one 30% sukcesu w walce o wymarzoną sylwetkę. Ważne aby aktywność była systematyczna i sprawiała Pani przyjemność. Najlepiej ćwiczyć od 3do 5 razy w tygodniu. Może Pani skorzystać z pomocy trenera fitness, siłowni lub ćwiczyć w domu. W Internecie znajdzie Pani bardzo wiele zestawów treningowych. Musi Pani dostosować je do własnych możliwości. Powinna Pani zwracać uwagę na prawidłową technikę ćwiczeń aby nie obciążać stawów czy odcinka krzyżowo-lędźwiowego.
W razie dodatkowych pytań lub chęci ułożenia indywidualnej diety dostosowanej do Pani dziennego zapotrzebowania oraz stylu życia zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Witam, tak można zrzucić wagę ale przed tym należy z endokrynologiem ustabilizować poziom hormonów.
Pozdrawiam
Witam, przy niedoczyności tarczycy można schudnąć, potrzebna jest dieta zrównoważona i pokrywająca zapotrzebowanie organizmu na różne składniki oraz ważne jest regularne i prawidłowe przyjmowanie hormonów.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Nie okłamuj się Święta Bożego Narodzenia potrafią
Tarczyca - mały gruczoł, który ma wielkie znaczeni
Przyjmowanie leków na niedoczynność tarczycy jest
