Odchudzanie przy karmieniu dziecka piersią
jestem miesiac po urodzeniu dziecka mam doje dzieci i waze 68 na brzuchu została falda skory. Pomozcie co mam zrobic dopisze ze karmie piersia.
Podczas karmienia piersią mamy podniesione tempo metabolizmu, to sprzyja szybszemu spalaniu kalorii, dlatego często położne zachęcając mamy do karmienia przytaczają argument o szybszym chudnięciu. Staraj się jeść regularnie pi 5-6 posiłków dziennie, produkty pełnowartościowe i niskoprzetworzone, im bardziej naturalne, im mniej chemii tym lepiej dla Twojego organizmu i dla maluszka. Nie napisałaś w jakim wieku jest maluch, a to istotne z uwagi na wprowadzanie nowych produktów do menu. Pij dużo, przynajmniej 2 litry najlepiej wody nie gazowanej. Pamiętaj że zbytnie zmniejszanie ilości spożywanych kalorii może spowodować trudności z karmieniem i odchudzaniem. Jak spożywamy za mało, to organizm zaczyna się przestawiać na tzw. tryb oszczędzania i spowalnia metabolizm, a to powoduje że coraz trudniej jest nam utrzymać na wagę albo nawet zaczynamy przybierać. Pamiętaj o tym! Jeśli nie radzisz sobie ze swoim jadłospisem, to zachęcam do udania się na konsultację do dietetyka, wiele gabinetów prowadzi "dni otwarte" Warto się tym zainteresować! Pozdarwiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Odchudzanie po urodzeniu dziecka przy karmieniu piersią – odpowiada Roma Wojtewicz
- Osłabienie i zanik miesiączki po odchudzaniu – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Dieta i odchudzanie przy karmieniu piersią – odpowiada Mgr inż. Monika Majcher-Lipiejko
- Czy mogę się odchudzać, jeśli karmię dziecko piersią? – odpowiada Mgr Beata Bondyra
- Karmienie piersią a zajście w ciążę – odpowiada Lek. Jarosław Maj
- Dwa posiłki podczas odchudzania – odpowiada Mgr Bartosz Kulczyński
- Jakie witaminy jeść przy karmieniu piersią? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Metabolizm a mała utrata wagi na diecie – odpowiada Julita Krawczyk
- Odchudzanie po porodzie i podczas karmienia piersią – odpowiada Mgr Adrian Kowalewski
- Odchudzanie przy karmieniu piersią – odpowiada Dr inż. Katarzyna Kowalcze
