Osłabienie i zanik miesiączki po odchudzaniu

Mam 13 lat. Jeszcze przed wakacjami ważyłam 65 kg, a teraz 55 kg i mam 168 cm wzrostu. Jadłam 1000 czasem 1200 kalorii (czasem zdarzało mi się, np: raz na tydzień odpuścić sobie jeden dzień i się obżerać, wtedy waga szybko wzrastała, ale jak zaczęłam znów jeść 1000 kalorii, to znowu szybko spadła). Nie wiem, co teraz robić, bo nadal się odchudzam i od rozpoczęcia diety nie mam miesiączki. Jestem osłabiona i nic mi się nie chce. Mama każe mi przestać się odchudzać, ale ja bym chciała ważyć jeszcze mniej. Co mam robić, bo boję się o swoje zdrowie, mam przestać się odchudzać? Nie chcę, żeby waga powróciła.

KOBIETA, 13 LAT ponad rok temu
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna Dietetyk
91 poziom zaufania

Witam,

powinnaś bezwzględnie przestać się odchudzać. Jesteś bardzo młoda i w Twoim wieku tak restrykcyjne ograniczanie kalorii jest bardzo szkodliwe dla rozwoju i wzrostu organizmu. Może również spowodować negatywne skutki zdrowotne w późniejszym wieku. Powinnaś się bać o swoje zdrowie, bo sama doprowadzasz do jego upadku.

Dodatkowo jesteś bardzo szczupła i dalsze odchudzanie jest naprawdę zbędne. Powinnaś zwiększyć podaż energii. Kilka kilogramów z pewnością Ci przybędzie, ale dzięki temu powróci miesiączka i nie będziesz już osłabiona.

Mimo to, jeśli będziesz jadła więcej, ale zdrowe produkty, wtedy na pewno nie będziesz musiała się martwić o nadmierne kilogramy. Pamiętaj tylko, żeby na powrót się nie odchudzać, bo Twój metabolizm osiągnie tempo osoby 70-letniej! Więcej dowiesz się z artykułu http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki

Pamiętaj też o aktywności fizycznej, która przyspiesza tempo metabolizmu oraz zwiększa spalanie kalorii, dzięki czemu nie odczujesz skutków zwiększonego spożywania kalorii.

Pozdrawiam

redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty