Błyskawiczne odchudzanie
Cześć,
Nazywam się Klaudia. Mam 13 lat, ważę 50kg, mam 170cm wzrostu. Jak mam schudnąć w ciągu 2 tygodni bez tabletek?
Klaudio,
powinnaś przestać myśleć o odchudzaniu. Twoja masa ciała jest niska jak na Twój wzrost. Jesteś na granicy niedowagi i jeśli teraz schudniesz Twoja masa ciałą będzie zbyt niska. Niedowaga jest równie niezbezpieczn dla zdrowia, jak nadwaga. Powinnaś wręcz przytyć kilka kilogramów, ponieważ jesteś w wieku dorastania, kiedy Twój organizm rozwija się i potrzebuje odpowiedniej ilości składników odżywczych, zwłaszcza białka, witamin i soli mineralnych. Twój jadłospis powinien obfitować w produkty z pełnego ziarna (chleb razowy, płatki zbożowe, musli, ryż brązowy, makarony itp), warzywa, owoce oraz produkty białkowe (nabiał, mięso, jaja, ryby).
Pamiętaj, że nawet gdybyś miała nadwagę, nie da się schudnąć w dwa tygodnie. Jesli zabasz o prawidłowe nawyki żywieniowe, nie powinnaś mieć problemó z nadwagą: Zdrowe odżywianie
Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy waga u 13-latki jest prawidłowa? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Mały apetyt i niedowaga – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Jakie ćwiczenia są skuteczne w odchudzaniu? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Chciałabym przytyć - czy powinnam? – odpowiada Mgr Magdalena Brudzyńska
- Jaka jest prawidłowa waga ciała dla wzrostu 169 cm? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Tak bardzo chciałabym schudnąć... – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Jeden posiłek dziennie a odchudzanie – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Czy problemy z odchudzaniem wiążą się z jakąś chorobą? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Waga 48 kg przy wzroście 160 cm u 16-latki – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Czy nie ważę za mało? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
artykuły
Jak schudnąć po ciąży - ile można przytyć, kiedy zacząć się odchudzać, odżywianie, ćwiczenia
Okres cięży to wyjątkowy czas w życiu każdej kobie
Wymienniki węglowodanowe
Wymiennik węglowodanowy to pojęcie zazwyczaj stoso
Dieta odchudzająca dla cukrzyków
Podwyższony poziom cukru we krwi może być następst