Czy dieta cud istnieje?
Wiele osób, które chciałyby schudnąć, liczą, że w końcu trafią na cudowną dietę. Chcą zrzucić zbędne kilogramy bez zbędnego wysiłku. Czy to możliwe? Obejrzyj film i sprawdź.
Klaudio,
powinnaś przestać myśleć o odchudzaniu. Twoja masa ciała jest niska jak na Twój wzrost. Jesteś na granicy niedowagi i jeśli teraz schudniesz Twoja masa ciałą będzie zbyt niska. Niedowaga jest równie niezbezpieczn dla zdrowia, jak nadwaga. Powinnaś wręcz przytyć kilka kilogramów, ponieważ jesteś w wieku dorastania, kiedy Twój organizm rozwija się i potrzebuje odpowiedniej ilości składników odżywczych, zwłaszcza białka, witamin i soli mineralnych. Twój jadłospis powinien obfitować w produkty z pełnego ziarna (chleb razowy, płatki zbożowe, musli, ryż brązowy, makarony itp), warzywa, owoce oraz produkty białkowe (nabiał, mięso, jaja, ryby).
Pamiętaj, że nawet gdybyś miała nadwagę, nie da się schudnąć w dwa tygodnie. Jesli zabasz o prawidłowe nawyki żywieniowe, nie powinnaś mieć problemó z nadwagą: Zdrowe odżywianie
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Mały apetyt i niedowaga – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Chciałabym przytyć - czy powinnam? – odpowiada Mgr Magdalena Brudzyńska
- Jaka jest prawidłowa waga ciała dla wzrostu 169 cm? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Jeden posiłek dziennie a odchudzanie – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Ile powinnam ważyć przy wzroście 147 cm? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Pomocy - jak schudnąć w wieku 16 lat? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Czy waga u 13-latki jest prawidłowa? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Czy problemy z odchudzaniem wiążą się z jakąś chorobą? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Dlaczego moja waga tak się waha? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Czy dam rade schudnąć w dwa tygodnie 15 kg? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
artykuły
Dieta odchudzająca dla cukrzyków
Podwyższony poziom cukru we krwi może być następst
Jak schudnąć po ciąży - ile można przytyć, kiedy zacząć się odchudzać, odżywianie, ćwiczenia
Okres cięży to wyjątkowy czas w życiu każdej kobie
Wymienniki węglowodanowe
Wymiennik węglowodanowy to pojęcie zazwyczaj stoso