Jeden posiłek dziennie a odchudzanie
Mam 13 lat, około 170cm wzrostu i ważę niewiele ponad 50kg. Chciałabym się dowiedzieć, czy jedząc jeden posiłek dziennie i ćwicząc regularnie, mogę schudnąć?
Moja Droga, Prawidłowe odchudzanie to spożywanie posiłków co najmniej 3-5 razy dziennie, w regularnych odstępach czasu. Jedząc 1 posiłek dziennie organizm odkłada kalorie na gorsze czas i nie spala zgromadzoną tkankę tłuszczową. Nie da się zdrowo schudnąć/ bez efektu jojo/ osłabienia jedząc tylko 1 posiłek dziennie. Minimalna ilość kalorii którą należy dostarczać organizmowi to 1200 kcal. Mniejsza ilość oraz duży wysiłek fizyczny negatywnie wpływa na zdrowie. Ponadto patrząc na Twoją wagę ciała i wzrost to NIE POWINNAŚ się odchudzać. Twoje obecne BMI wynosi 17,2 a to już jest wychudzenie. Norma BMI - 18,5 - 24,9. Pozdrawiam, Aneta Kościołek
Witam serdecznie,
stanowczo nie zalecam dla Ciebie odchudzania. Twoja masa ciała przy podanym wzroście wskazuje na niedowagę. Jeśli jeszcze bardziej będziesz tracić swoją masę ciała - wtedy zaczną pojawiać się niemiłe problemy zdrowotne.
W każdym razie - spożywanie jednego posiłku dziennie jest jak najbardziej niewskazane, również przy odchudzaniu (nie pomaga w tym).
Zaznaczam, bardzo ważne jest abyś się nie odchudzała, bo może mieć to w przyszłości przykre konsekwencje.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Cztery posiłki dziennie i dodatkowe ćwiczenia - czy to wystarczy, by schudnąć? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Odchudzanie a trzy posiłki dziennie – odpowiada Roma Wojtewicz
- Dwa posiłki podczas odchudzania – odpowiada Mgr Bartosz Kulczyński
- Odchudzanie 4kg w miesiąc – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Ostatnio zdarza mi się zjeść jeden posiłek dziennie, czy to mogą być objawy anoreksji? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Propozycja pięciu zdrowych posiłków dziennie – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Jak obliczyć niedowagę? – odpowiada Dr inż. Katarzyna Kowalcze
- Dlaczego nie widzę efektów odchudzania? – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Mam 20 lat i jestem kobietą. Przy wzroście 174 ważę 55 kg. Czy jest to prawidłowa waga? – odpowiada Lek. Sebastian Jamroży
- Czy prawidłowo ważę przy wzroście 178 cm? – odpowiada Mgr Bartosz Kulczyński
artykuły
Deficyt kaloryczny - co to jest, jak wyliczyć deficyt kaloryczny, ile kalorii jeść, żeby schudnąć
Deficyt kaloryczny to element, bez którego utrata
Co jest lepsze? Trzy duże posiłki czy kilka mniejszych w ciągu dnia?
Dwa? Trzy? A może pięć posiłków dziennie? Ile rzec
Jak radzić sobie z otyłością?
Otyłość nie zawsze kojarzy się z chorobą. Często w