Witam serdecznie, przy podanym wzroście Twój wskaźnik BMI pokazuje 20,5 (norma to: 18,5-24,99), a więc znajdujesz się bliżej tego "lepszego" środka :) To, czy chcesz schudnąć jeszcze trochę (mówimy tu o 3-4 kg max) zależy od Ciebie. Ja nie widzę żadnej potrzeby dalszego odchudzania, a na Twoim miejscu skupiłbym się na staraniu aby utrzymać to, co udało się Tobie osiągnąć i wtedy będzie świetnie! Ze zdrowotnego punktu widzenia, Twoja masa ciała jest teraz idealna. I gratuluję utraty 20 kg w ciągu 6 miesięcy - jest to bardzo odpowiednie tempo utraty masy ciała no i przede wszystkim rozwagi w procesie odchudzania :)
Witaj, Według wskaźnika BMI wynoszącego 20.5, Twoja obecna waga jest prawidłowa (BMI = 18,5-24,9). Zwiększ aktywność fizyczną, wykonuj ćwiczenia na smukłą sylwetkę, brzuch i uda - http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-na-uda-i-posladki, http://portal.abczdrowie.pl/sposoby-na-szczupla-sylwetke. Pij zieloną herbatę - 2 filiżanki w ciągu dnia, oraz wieczorem herbatę pu-erh. Wspomagają one spalanie tkanki tłuszczowej. Ćwiczenia kształtują sylwetkę, przez co zmniejszysz obwód w tali. Co do odchudzania to dalej prawidłowo się odżywiaj, jedz regularnie posiłki o małej objętości i nie podjadaj w ciągu dnia. Staraj się spożywać około 1700 - 1800 kcal. Pozdrawiam, Aneta Kościołek
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
