Prawidłowa waga dla wzrostu 171 cm

Mam 15 lat, 171 cm wzrostu i ważę 55 kg. Moim zdaniem mam za szerokie biodra i za duże uda, chociaż wszyscy mówią, że figurę mam idealną. Potrzebne są jakieś ćwiczenia czy dieta ?

15 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna Dietetyka

91 poziom zaufania

Witam,

Twoja masa ciała jest prawidłowa i w żadnym wypadku nie powinnaś się odchudzać. Na siatkach centylowych dla BMI (wskaźnika masy ciała) mieścisz się w normie. Szerokie uda i biodra świadczą o figurze gruszki. Jesteś w wieku dojrzewania, dlatego Twoje ciało zmienia się i powinnaś to zaakceptować. Jeśli chcesz uniknąć nagromadzenia się zbyt dużej ilości tkanki tłuszczowej w okolicy ud powinnaś zacząć wykonywać ćwiczenia na tę partię ciała. Polecam jazdę na rowerze, rolkach, jogging czy ćwiczenia ze stepem. Dodatkowe ćwiczenia do wykonywania w domu znajdziesz na stronie www.abccwiczenia.pl

Pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Mam grube uda i szerokie biodra. Co zrobić? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Chcę schudnąć 6 kg przez miesiąc: jak zacząć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Prawidłowa waga przy 154 cm wzrostu – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jak schudnąć na pośladkach? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Czy moja waga jest prawidłowa? Mam 15 lat – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Ćwiczenia na uda - czy są jakieś skuteczne? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mam 16 lat, 160 cm wzrostu, a ważę 62kg – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Prawidłowa waga dla wzrostu 160 cm – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mam 13 lat, 168 cm wzrostu i ważę 65 kg – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jak schudnąć szybko? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna

artykuły

Waga niemowlęcia - jaka prawidłowa masa ciała, jak ją sprawdzić?

Waga niemowlęcia to jeden z ważniejszych parametró

Siatki centylowe - zasady działania, rodzaje, siatki dla wcześniaków

Siatka centylowa jest jedną z metod kontroli zdrow

Prawidłowy wzrost i waga dziecka - jak ustalić i o czym informuje?

Prawidłowy wzrost i waga dziecka są dla pediatry i

Jaka powinna być prawidłowa waga dla 171 cm wzrostu?

Mam 12 lat, 171cm wzrostu i ważę 59 kg. Czy to dobra waga? Strasznie mi sie nie podoba ta waga i chcę schudnąć, lecz nie wiem, czy powinnam. Wspomnę o tym, że mam astmę, wiec nie wiem co mogę robić, żeby schudnąć, a czego nie.

12 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Mgr Katarzyna Mazowska Dietetyk, Warszawa

84 poziom zaufania

Witam,

Twoja masa ciała jest jak najbardziej prawidłowa.
Z tego też względu diety odchudzające nie są wskazane w Twoim przypadku.
Zaakceptuj swoje ciało.
Jeśli nie jesteś z niego zadowolona, zdobądź się na szczerą rozmowę z rodzicami.

Pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Prawidłowa waga przy 154 cm wzrostu w wieku 14 lat – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
Jaka dieta będzie dla mnie najlepsza? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Prawidłowa waga dla wzrostu 162 cm – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jaka powinna być prawidłowa waga przy 157 cm wzrostu? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Prawidłowa waga (55kg)? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jaka jest prawidłowa waga ciała przy wzroście 164 cm? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jaka powinna być prawidłowa waga ciała dla 150 cm wzrostu? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Prawidłowa waga dla wzrostu 163 cm – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Jaka jest prawidłowa waga przy wzroście 167 cm? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Prawidłowa waga przy wzroście 159 cm – odpowiada Lek. Małgorzata Waszkiewicz

artykuły

Gwiazda TVN schudła 11 kg w tydzień. Przed nią kolejne wyzwanie

Kinga Zawodnik, prezenterka TVN Style, ważyła 150

10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę

Czy ciąża bez stosunku jest możliwa? Większość pow

"Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia"

"Jestem zadowoloną z siebie 40-latką, która potraf

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyka, Szczecin

umów wizytę

Mgr Joanna Wardenga Dietetyk, Dąbrowa Górnicza

umów wizytę

Mgr Laura Mętel Dietetyka, Inowrocław

umów wizytę

Mgr Jolanta Kempińska Dietetyka, Poznań

umów wizytę

Prawidłowa waga przy wzroście 173 cm

Mam 14 lat, 173 wzrostu i ważę 54 kg. Ile powinnam ważyć i ile kalorii dziennie powinnam spożywać? Trenuję bieganie, treningi mam codziennie, ale teraz mam małą przerwę z powodu kontuzji.

14 LAT ponad rok temu

Dietetyka

Lek. Paweł Baljon

93 poziom zaufania

Witam serdecznie. Twój wskaźnik BMI wynosi 18.04 kg/m2 Oznacza to iż twoja waga jest prawidłowa w odniesieniu do wieku i wzrostu. Zakres normy dla tych paramterów to 15.8 - 23.5 kg/m2. Prawidłowa waga dla Twojego wzrostu powinna mieścić się w przedziale 47.3 - 70.3 kg. Jeżeli uprawiasz sport i jesteś na co dzień aktywna fizycznie, nie martw się chwilową niedyspozycją związaną z kontuzją.

Mgr inż. Anna Szymska Dietetyk, Olsztyn

18 poziom zaufania

Witam,
przy podanym wzroście prawidłowa waga ciała mieści się w przedziale 69,4 - 73 kg. Dzienne zapotrzebowanie organizmu to 2100 kcal.

Mgr Małgorzata Krukowska Dietetyk, Warszawa

15 poziom zaufania

Witam serdecznie,
Wg. norm i siatek centylowych Twoja waga powinna wynosić ok. 60-63 kg. Wszystko oczywiście zależy od budowy ciała, zawartości tkanki tłuszczowej... Twoje zapotrzebowanie energetyczne przy bardzo intensywnych codziennych treningach wynosi nawet 2800 kcal. Jeżeli teraz masz przerwę od trenigów możesz spożywać o ok. 500 kcal. mniej. Pamiętaj jednak, że nie tylko ilość energii się liczy ale również to z czego ją przyjmujesz.. W Twojej diecie nie może przede wszystkim zabrakąć węglowodanów (jako głównego źródła energii dla pracujących mięśni), ale również białka (bięsa, ryb, nabiału), warzyw i owoców.
pozdrawiam.
Małgorzata Krukowska - dietetyk

Mgr Piotr Lewandowski Dietetyk, Szczecin

10 poziom zaufania

witam
w okresie kontuzji powinnaś spożywać 2200 kcal , natomiast przy codziennym bieganiu kaloryczność rośnie do 2900 kcal

Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna Dietetyka

91 poziom zaufania

Witam, Twoja masa ciała w stosunku do wieku jest jak najbardziej prawidłowa. Jeśli chodzi o zapotrzebowanie energetyczne przy wysiłku fizycznym (po tym jak powrócisz do treningów), dla Twojego wieku to około 2500 kcal, obecnie kiedy nie ćwiczysz około 2100 kcal. Pozdrawiam.