Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (872 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Odchudzanie przy napiętym i aktywnym trybie życia

Witam, Mam 170cm i 96kg. Bardzo chciałabym coś z tym zrobić. Niedługo moja siostra wychodzi za mąż a ja mam być świadkiem. Chciałabym aby moja waga doszła w okolice 75-80 kg. Wesele jest na początku marca do tej pory chce aby było już widać rezultaty. Już w tej chwili mówię,żę posiłki co 3 godziny nie wchodzą w rachubę. Studiuję i nie mogę jeść na zajęciach, Często zjadam 2 posiłki dziennie śniadanie i kolacje po powrocie,. Co mam jeść? Jak ćwiczyć? Aby szybko schudnąć. Z góry dziękuje za poradę
KOBIETA, 21 LAT ponad rok temu

Witam, taki styl życia i sposób żywienia będzie sprzyjał zwiększaniu masy ciała i to w szybkim tempie. Niestety nie da się schudnąć bez wyrzeczeń, bo trzeba sobie uczciwie powiedzieć co doprowadziło do nadwagi czy otyłości. Proszę zrozumieć, że kilka mniejszych posiłków jest z metabolicznego punktu widzenia bardziej korzystne niż 2 obfitsze, które właśnie są odpowiedzialne za nadmierne kilogramy. Studiowanie nie ogranicza nas az tak bardzo, żeby w przerwie miedzy wykładami nie móc wypić jogurtu, zjeść kanapki czy jabłka. To kwestia wyrobienia nawyku.
Serdecznie pozdrawiam i zapraszam na www.dietoterapia.waw.pl

0

Szanowna Pani,

tak jak wspomniała już Pani Katarzyna, skuteczne (tzn. trwałe) chudnięcie bez gruntownej zmiany stylu żywienia nie jest możliwe. Nawet jeśli uda się Pani pozbyć kilku kilogramów żywiąc się w ramach 2-3 posiłków, efekt szybko minie a tempo przybierania kilogramów będzie galopujące. Dlaczego tak się dzieje? Wszystko za sprawą mądrości organizmu. Jeśli pokazuje mu Pani codzienny, przedłużający się głód (ma to miejsce, kiedy odstępy pomiędzy posiłkami przekraczają 4 godz.), skłania go Pani do oszczędnego zużywania energii z posiłków a następnie do odkładania zapasów w postaci tkanki tłuszczowej. Zatem wprowadzenie większej ilosci "posiłków" jest konieczne, i wg moich doświadczeń, niezależnie od braku czasu- możliwe. Mogą to być wspomniane male porcje; pitny nabiał, kanapka, zjedzone w przerwach czy pomiędzy wykładami.
Przy okazji; czy częstsze jedzenie mozna nazwać wyrzeczeniem? ;)

Pozdrawiam, życząc powodzenia! Justyna Siwiela

0
Agata Zmorkowska Dietetyk, Poznań
32 poziom zaufania

Witam, Zaleceniem dla Pani przy wprowadzaniu diety odchudzającej będzie w pierwszej kolejności wyregulowanie metabolizmu- regularne spożywanie posiłków w określonych porach- warunek konieczny, w grę wchodzą przekąski typu jogurt z owocami- łatwe i wygodne w spożywaniu, zmniejszenie kaloryczności- unikanie potraw smażonych, tłustych, wykluczenia słodyczy.Należy również uzupełnić dietę w regularne spożywanie wody mineralnej niegazowanej w ilości min.1,5 l dziennie. Należy ponadto oprócz zmian nawyków żywieniowych zastanowić się nad formą aktywności fizycznej dogodną dla Pani, co pozwoli na szybsze osiągnięcie docelowej wagi.Proponuję również wizytę u dietetyka, który dobierze dietę i przybliży zasady zdrowego odżywiania przez co będzie Pani chudła w "zdrowy" sposób, co zapobiegnie wystąpieniu efektu jo-jo.
Spożywanie dwóch posiłków dziennie skutkuje niestety zwolnieniem metabolizmu i przemiany materii, a tym samym gromadzeniem przez organizm nadmiarów, zbędnej tkanki tłuszczowej.
Pozdrawiam,
Agata Zmorkowska

Pozdrawiam, Agata Zmorkowska
Nadwaga i brak wiary w siebie

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czemu tyję przy aktywnym trybie życia?

Witam, mam 16 lat i moja waga to 50 kg przy wzroście 159 cm. Jednak nie jestem z niej zadowolona... Wcześniej ważyłam 46kg... Teraz tyję, a prowadzę dość aktywny tryb życia: biegam, staram się 3 razy w tygodniu, robię ćwiczenia takie, jak brzuszki itd., czasem jeżdzę na rowerku. Jem dużo owoców oraz warzyw, oraz ciemnego pieczywa, nie jem ziemniaków, piję czerwoną herbatę... No, ale ostatnio nie umiem się pohamować od jedzenia słodyczy. Próbowałam zastąpić je suszonymi śliwkami itd., ale to nic nie daje. Nie wiem, czemu mam teraz nagły apetyt. Przyznam, że od 4 miesięcy nagle zatrzymała mi się miesiączka i od tego momentu zaczęłam powoli tyć. Byłam u ginekologa, ale nic nie wykrył negatywnego, i do dziś nie znam powodu, czemu jej nie mam... Nie wiem, czy to ma jakiś zwiazek z tym nagłym, zwiększonym apetytem? W ciaży to na pewno nie jestem... Pojawiły mi się, niestety, również boczki! Jestem tym załamana, nie wiem, co zrobić. Chcę się pozbyć nagromadzonego tam tłuszczu oraz tłuszczu po wewnętrznej stronie ud... Co mam zrobić, by wysmuklić dane partie ciała i zdrowo się odżywiać? Czego powinnam unikać? Pozdrawiam i dziękuję za odpowiedź.
16 LAT ponad rok temu

Witam serdecznie!

Twoja masa ciała jest prawidłowa.

Jeśli pragniesz wyszczuplić konkretne partie ciała - polecam artykuł: fitness i sport.

W praktyce do otyłości najczęściej przyczyniają się nieprawidłowe nawyki żywieniowe oraz mała aktywność fizyczna. Zdarzają się jednak przypadki, kiedy otyłość powstaje na tle zaburzeń w funkcjonowaniu organizmu.

Otyłość może być wynikiem zaburzeń hormonalnych:
niedoczynności tarczycy, choroby Cuchinga (kora nadnerczy wydziela kortyzol w nadmiarze), niedoboru hormonu wzrostu, niedoczynności przytarczyc.
Otyłości mogą sprzyjać także niektóre ze stosowanych leków dlatego warto skonsultować się z lekarzem.

Myślę, że w Twoim przypadku prawdopodobne jest, iż przyrost masy ciała jest pozorny. Prowadzisz intensywny tryb życia - ćwiczysz, a więc rozwinęła się tkanka mięśniowa. Pamiętaj, iż mięśnie ważą więcej niż tkanka tłuszczowa, przez co wskazówka wagi może pokazywać większą wartość. Nie martw się. Lepiej monitorować zmiany w obwodach ciała.

Zatrzymanie miesiączki może wskazywać na zmiany hormonalne.

Pozdrawiam ciepło

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Poziom eozynofilii przy aktywnym trybie życia

mam poziom eozynofilów 0,07 przy całej poprawnej wskaźnikowo morfologii czy jest to niepokojące. Ostatnio miałam sporo stresów i ćwiczę aktywnie bieganie fitness.
KOBIETA, 43 LAT ponad rok temu
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty