Odzyskanie jędrności skóry na brzuchu po porodzie

Witam,mam 25 lat i 8 miesięcy temu urodziłam dziecko. Ćwiczę regularnie (siłownia) od 6 miesiecy,i używam kremów ujędrniajacych. Pomimo wszelkich starań moja skóra na brzuchu jest nadal "luźna" i nadal jest jej za dużo...mimo wzmocnionych i wyrzezbionych mięsni.Ile czasu potrzeba by skóra odsyskała jędrność i odpowiednie napięcie? co jeszcze może pomóc?proszę o pomoc

KOBIETA, 26 LAT ponad rok temu

Dietetyka Odchudzanie po porodzie Siłownia

Mgr Ewelina Tabaczar Dietetyk, Rzeszów

31 poziom zaufania

To kiedy ciało po porodzie wróci do poprzedniego wyglądu jest kwestią indywidualną. Jedne kobiety już kilka tygodni po porodzie wracają "do formy", inne potrzebują nieco więcej czasu.

Jeśli korzysta Pani z siłowni od 6 miesięcy a nie zmienia się wygląd ciała być może warto zwrócić się do trenera o dobranie lepszego zestawu ćwiczeń i przede wszystkim (jeśli to możliwe i nie ma przeciwwskazań) proszę dołączyć aktywność typu cardio (bieganie, rower, szybki marsz).
Warto także regularnie raz w miesiącu mierzyć obwód brzucha za pomocą taśmy krawieckiej i notować wyniki - wówczas będzie widzieć Pani efekty.

Pozdrawiam
www.dietifit.pl

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak usunąć skórę na brzuchu po porodzie? – odpowiada Lek. Paweł Baljon
Co się dzieje z brzuchem po porodzie? – odpowiada Lek. Marta Gryszkiewicz
Jak się pozbyć zwisającego brzucha po ciąży? – odpowiada Lek. Anna Syrkiewicz
Maść na skórę na brzuchu po porodzie – odpowiada Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Rozstęp mięśni prostych brzucha po porodzie – odpowiada Lek. Izabela Lenartowicz
Modelowanie sylwetki po zrzuceniu 15 kg – odpowiada Mgr Martyna GorczyĹska
Modelowanie brzucha w 2 miesiące – odpowiada Mgr Martyna GorczyĹska
W jaki sposób pomóc sobie z rozciągniętą skórą brzucha po porodzie? – odpowiada Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
Czy skóra po porodzie wróci do normy? – odpowiada Lek. Karol Gołębiewski
Odchudzanie a zwisająca skóra – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz

artykuły

Tak chcą "wypocić" wirusa. Konsekwencje mogą być tragiczne

Eksperci ostrzegają przed groźną tendencją. Wiele

Oponka na brzuchu - u kobiet, dieta, ćwiczenia

Wiele osób ma kompleksy z powodu zbyt wydatnego br

Brzuch po ciąży - charakterystyka, inwolucja macicy, trening

Czy można mieć płaski brzuch po ciąży? Okazuje się

Odchudanie i redukcja skóry na brzuchu po porodzie

jak szybko schudnąć po porodzie i jak zredukowac skóre na brzuchu ktora zostaja po ciazy ?

KOBIETA, 21 LAT ponad rok temu

Dietetyka Odchudzanie po porodzie

Mgr inż. Monika Biziel Dietetyk, Wrocław

48 poziom zaufania

Witaj,
przede wszystkim musisz wzmocnić mięśnie brzucha, które nadadzą ciału sprężystość. W zależności od kondycji możesz robić brzuszki, ćwiczyć z Chodakowską lub zwyczajnie napinać mięśnie brzucha przez 3-5 sekund. Warto zwrócić uwagę na prawidłowe odżywianie się z ograniczeniem cukrów prostych i tłuszczu pochodzenia zwierzęcego. Trzeba wyrzucić z jadłospisu wszystkie produkty przetworzone, o niskiej jakości żywieniowej. Zachęcam do działania kompleksowego, dodatkowo możesz zainwestować w masaże (pobudzą perystaltykę jelit oraz uelastycznią skórę oraz w dobrej jakości krem). Pamiętaj jednak, iż same kosmetyki bez ruchu i odpowiedniej diety wiele nie zdziałają.

Pozdrawiam,
Monika biziel
biziel.dobrydietetyk.pl