Jak się pozbyć zwisającego brzucha po ciąży?

Witam, mam pewien problem - nadmiar skóry na brzuchu po porodzie (córka ma już 2,5roku). Czy jest możliwość aby pozbyć się zwisającej skóry z brzucha? Od około 2 miesięcy jestem bardzo aktywna, ćwiczę 5-7 razy w tygodniu na rowerze stacjonarnym po 45min i robię na nim około 15-18km, przedtem robiłam przez 6tygodni 6weidera, ponadto od ponad roku odżywiam się bardzo zdrowo (mój przykładowy jadłospis – śniadanie: płatki z jogurtem naturalnym i łyżeczką miodu, II śniadanie: jabłko, Aktivia, obiad: pierś z kurczaka i warzywa, podwieczorek: gruszka, kolacja: 3kromki chleba Wasa z szynką z indyka, pomidorem i papryką. Nie piję żadnych soków, ani kawy głównie zieloną herbatę i wodę, nie podjadam). Dzięki diecie schudłam z 66kg od sierpnia 2010 do dziś do 58kg, wszystko jest dobrze tylko ten brzuch i boczki, nie mogę się ich pozbyć w żaden sposób. Już nie wiem co robić, przyzwyczaiłam się do tego zdrowego trybu życia i nie wyobrażam sobie już życia w inny sposób, ale patrząc przed treningiem jak ten brzuch i boczki się wylewają doprowadza mnie do rozpaczy, bo przecież tak bardzo się starałam i nadal staram żeby mieć ładną figurę i czasami mam wrażenie że to co robię jest bezsensowne, bo ta skóra nadal jest i się wylewa i te boczki których również nie mogę się pozbyć. Są jakieś inne metody, aby się tego pozbyć dietę i ćwiczenia cały czas stosuję, wszystkie partie ciała są dzięki nim w porządku, prócz brzucha i boczków. Jakieś masaże, kremy czy to coś pomoże, co mogę jeszcze zrobić. Proszę o pomoc.
ponad rok temu

Witam serdecznie!

W pierwszej kolejności chciałabym pogratulować Pani samozaparcia. Wprowadzenie zasad zdrowego żywienia to juz połowa sukcesu. W drugiej kolejności należy przyjrzeć się treningom. Wspomina Pani, że ćwiczy regularnie, ale czy prawidłowo. Tkanka tłuszczowa zlokalizowana w okolicach brzucha i ud są najtrudniejsze do "zgubienia", dlatego należy wykonywać ćwiczenia specjalnie przygotowane na te partie ciała. Wiele zestawów ćwiczeń znajdzie Pani na naszym portalu abccwiczenia.pl. Dodatkowo warto zwiększyć ilość wysiłku aerobowego, w tym pływania, biegania czy choćby spacerów. Jeśli mieszka Pani w większym mieście, to zawsze może zapisać się Pani na siłownię, gdzie zawsze dyżuruje trener, który ustali Pani plan zajęć.

Rozciągnięta skóra jest powszechna u kobiet po ciąży. Jednak po długotrwałym i regularnym stosowaniu kremów ujędrniających, ćwiczeń i odpowiedniej diety problem powinien ulec zmniejszeniu. Proszę się zatem nie zniechęcać i kontynuować dobre nawyki.

Pozdrawiam.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak pozbyć się brzucha po ciąży?

Mam rozstęp mięśni brzucha po drugiej ciąży. Pd porodu minęło 10 m- cy i brzuch zrobił sie jakbym byla w 5 miesiącu kolejnej ciąży. Czy jest juz za pozno na ćwiczenia aby brzuch znów byl ładny i płaski? Jeśli nie to gdzie sie udac i jak ćwiczyć zeby sobie nie zaszkodzić?
KOBIETA, 29 LAT ponad rok temu

Na ćwiczenia nigdy nie jest za późno. Warto zająć się nimi jak najszybciej. Najlepiej poszukać osobistego trenera i pod jego okiem rozpocząć ćwiczenia. Dobrze jednocześnie zastosować zbilansowaną dietę po uprzedniej konsultacji z dietetykiem. Uzupełnieniem tego mogą być zabiegi medycyny estetycznej zalecone po uprzedniej konsultacji,
Pozdrawiam
katarzyna Mudel

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak pozbyć się skóry z brzucha po ciąży?

proszę mi powiedzieć, czy istnieje jakiś sposób na pozbycie się skóry z brzucha, która została mi po ciąży, nie ma jej dużo ale strasznie mi przeszkadza, może jakiś zabieg? proszę o pomoc!
ponad rok temu
Roma Wojtewicz Dietetyka, Poznań
71 poziom zaufania

Witam
Najlepszym sposobem byłoby zastosowanie ćwiczeń modelujących partie brzucha. W tym celu polecam zapoznanie się z poniższym artykułem http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-na-brzuch
Powinny one być realizowane w sposób regularny i systematyczny.
Ponadto pomocne mogą być również masaże i preparaty pielęgnujące, przeznaczone do tego celu.

0

Witam,
Oczywiście - jest. Do bardzo skutecznych zabiegów należy termolifting Zaffiro. Jest to bardzo bezpieczny, bezbolesny zabieg, który wykonuje się w serii około 6 zabiegów.
Należy jednak wspomnieć, że żaden z tych najskuteczniejszych zabiegów nie należy do najtańszych...z drugiej strony wydanie pieniędzy na nieskuteczne mija się z celem.
Można skorzystać natomiast z systemu ratalnego Medi Raty, które w prosty i szybki sposób pomagają zrefundować koszty.
Zaffiro powoduje skrócenie a w konsekwencji przebudowę włókien podporowych skóry pomagając "zbić" ją do wyjściowych rozmiarów.
Serdecznie pozdrawiam

0

Do modelowania sylwetki stosuje się specjalistyczne urządzenia, w zależności od tego czy chcemy pozbyć się zbędnej fałdki, nadmiaru skóry, czy rozstępów mamy do wyboru różnego rodzaju zabiegi. W przypadku wiotkości skóry zalecamy zabiegi, które poprzez jej podgrzanie, powodują obkurczenie włókien kolagenowych do ich pierwotnej długości oraz stymulują fibroblasty do wytwarzania nowych. Rewelacyjnie sprawdza się w tej roli urządzenie Zaffiro, dające efekt zagęszczenia i uelastycznienia skóry. Pomocne będą również zabiegi bazujące na radiofrekwencji.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty