Ograniczenie słodyczy i brak efektów odchudzania

Ćwiczę od miesiąca, ograniczyłam jedzenie( zero podjadania, jedyna słodycz to 1-3 kostki gorzkiej czekolady i owoce). Mimo tego nic nie spadłam ani z wagi,ani z centymetrów . Dodam,że zapisuję wszystko,co jem,więc nie ma możliwości,że zapomniałam o zjedzonych posiłkach. Wszyscy bardzo się dziwią,że jem mało, ćwiczę codziennie,a efektów brak( jedynie zrobiły mi się mięśnie na nogach). Tabletki antykoncepcyjne biorę od 6 miesięcy. Czy tabletki mogą mieć wpływ na niemożliwość spadku wagi ?

KOBIETA, 19 LAT ponad rok temu

Ginekologia Odchudzanie Dietetyka Antykoncepcja hormonalna Ćwiczenia fizyczne

Julita Krawczyk Dietetyk, Gorzów Wielkopolski

43 poziom zaufania

Witam.
Na brak efektów odchudzania może mieć wpływ kilka czynników. Tabletki antykoncepcyjne często zatrzymują poziom wody w organizmie, nieregularność posiłków, brak picia odpowiedniej ilości wody. Proponuję całkowicie na jakiś czas wykluczyć słodycze, ograniczyć węglowodany, jeść regularnie o stałych porach, pić do 2l wody dziennie. Owoce jeść do godz 17 po warzywa. Jeżeli ćwiczy Pani sama to proponuję robić to pod okiem trenera, który dopasuje odpowiednie ćwiczenia dla Pani.
Pozdrawiam Julita Krawczyk

Mgr inż. Monika Majcher-Lipiejko Dietetyk, Bartoszyce

38 poziom zaufania

Obawiam się, że przyczyną braku efektów może również być to, że je Pani za mało. Jak sama Pani pisze znajomi dziwią się że je Pani mało. Głodówka, czy bardzo nisko kaloryczna dieta zwłaszcza przy sporej aktywności fizycznej może powodować zastój wagi a nawet jej wzrost. Dzieje się tak dlatego, że organizm nie dostaje tego, co jest mu niezbędne do funkcjonowania i kumuluje energie w formie tkanki tłuszczowej. Proponuję wybrać się do dietetyka (lub skontaktować ze mną mailowo) w celu przeanalizowania pani żywienia, przeliczenia ilości kalorii codziennie dostarczanych i proporcji białek, tłuszczy i węglowodanów. To na pewno da odpowiedź czy Pani dieta jest prawidłowa i przyczyn braku efektów trzeba szukać dalej, czy powodem jest właśnie zła dieta.
Pozdrawiam Monika Majcher-Lipiejko monika@slimbartoszyce.pl

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Dieta 1800 kalorii i brak efektów odchudzania u 28-latki – odpowiada Julita Krawczyk
Brak efektów podczas odchudzania i wykonywania ćwiczeń – odpowiada Mgr inż. Monika Majcher-Lipiejko
Brak efektów odchudzania podczas restrykcyjnej diety – odpowiada Mgr Justyna Luty
Dlaczego nie widzę efektów odchudzania? – odpowiada Lek. Paweł Baljon
Zdrowe odżywianie od 4. miesięcy i brak efektów – odpowiada Mgr Aleksandra Józwik
Brak okresu przez 10 miesięcy po odchudzaniu się – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
Efekt jojo podczas odchudzania – odpowiada Ewa Kozłowska
Brak efektów odchudzania pomimo stosowania diety i ćwiczeń – odpowiada Mgr Renata Kusińska
Wyjście z odchudzania i uniknięcie efektu jojo – odpowiada Mgr Patrycja Kłósek
Jak ograniczyć chęć na słodycze? – odpowiada Małgorzata Panek

Ograniczenie słodyczy i brak efektów odchudzania

artykuły

Dlaczego kobiety jedzą więcej przed miesiączką?

Khloe Kardashian straciła 5 kg po wykluczeniu z diety jednego produktu

Odchudzanie - produkty wspomagające, dieta i aktywność fizyczna

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła