Podenerwowanie i drażliwość

niewiem oco mi chodzi jeste caly czas podenerwowana nie umiem miejsca sobie znalez drazliwa sena

KOBIETA, 31 LAT ponad rok temu

Zaburzenia nastroju Psychologia

Mgr Dorota Babrzymąka Psycholog, Warszawa

51 poziom zaufania

Witam. Proszę udać się do Poradni Zdrowia Psychicznego. Rozmowa z psychologiem dostarczy Pani wsparcia i niezbędnej pomocy.

Mgr Dawid Karol Kołodziej Pedagogika, Bolesławiec

74 poziom zaufania

Witaj. Podłoże może być różne - hormonalne, emocjonalnie?

Należy zrobić stosowne badania zaczynając od lekarza.

Pozdrawiam serdecznie i życzę wszystkiego dobrego!
http://blog.psychopedagog.eu
http://facebook.com/gabinetdawidkk/

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Zaburzenia świadomości u dziecka – odpowiada Mgr Dorota Babrzymąka
Jak walczyć z samotnością i depresją? – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
Sposoby radzenia sobie z negatywnymi emocjami – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
Niska samoocena i brak chęci do życia – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
Mrowienie i drętwienie ciała a ataki paniki – odpowiada Mgr Joanna Kołodziejczyk
Nieśmiałość wobec ludzi – odpowiada Mgr Ewa Czernik
Jak zwalczać codzienne ataki paniki? – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
Czy halucynacje można wyleczyć? – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
Problemy z pamięcią u emerytowanej nauczycielki – odpowiada Mgr Zuzanna Starczewska
Cukrzyca i podejrzenie bulimiii – odpowiada Mgr Patrycja Stajer

artykuły

Chcemy wsparcia ze strony Pracodawcy

Wyniki ogólnopolskiego badania „Bliżej Siebie - zd

Terapia dopasowana do dziecka daje najlepsze efekty

Terapia środowiskowa jest szybkim i skutecznym spo

Psycholog - kim jest i czym się zajmuje?

Psycholog to osoba posiadająca odpowiednie wykszta

Bezsenność i drażliwość

Witam! Mam problem z zasypianiem. Pracowałam wcześniej na nocki i możliwe, iż przyzwyczaiłam się do tego trybu życia. Od 3 miesięcy, a może i nawet dłużej, już nie pracuję na nocki. Próbuję usnąć na siłę. Kładę się o 22.00, a czasami potrafię się obudzić około 24.00 i do 3.00 męczarnia... Zazwyczaj kładę się spać o 2-3 nad ranem. Jest to bardzo uciążliwe dla mnie. Naprawdę nie wiem, co robić. Byłam u lekarki, ale stwierdziła, że jeśli przesypiam 6-8 godzin, to jest w porządku... ach... żadne to dla mnie pocieszenie, bo chcę chodzić spać o normalnych godzinach, a nie nad ranem... Jeśli chodzi o depresję... nie czuję się zdesperowana aż tak bardzo, ale nie ukrywam, iż mam problemy na podłożu psychicznym. Chodzę codziennie zestresowana, zła, denerwuję się z byle powodu... Powiedziałam też o tym lekarce. Ona zapytała mnie w skali 1-100, jak oceniam swoje problemy z tym związane, oceniłam na 60, ponieważ tak naprawdę jest!!! Na co lekarka oznajmiła mi, że wszystko jest w porządku... nie ukrywam, że wyszłam bardzo rozczarowana i zawiedziona. Co powinnam zrobić? Jak sobie radzić z bezsennością? Stosować tabletki czy może jakieś ziółka...? Wolałabym zioła, herbatki niż tabletki... Proszę o rady!!! Ann

KOBIETA, 22 LAT ponad rok temu

Neurologia Bezsenność

Agnieszka Jamroży Psychiatria, Warszawa

93 poziom zaufania

Witam!

Bezsenność jest częstym problemem osób pracujących w trybie zmianowym. Powrót do normalnego trybu pracy może być okupiony problemami ze snem. Uporczywa bezsenność może powodować gorsze funkcjonowanie w ciągu dnia, rozdrażnienie, niepokój, zaburzenia depresyjne i lękowe.

W tej sytuacji można np. zalecić przyjmowanie leków nasennych przez 2-3 tygodnie, aby uregulować prawidłowy rytm dobowy i pomóc w przestawieniu zegara biologicznego, regulującego rytm snu i czuwania na inne godziny. Zastosowanie takich leków pomaga również w przełamaniu mechanizmu błędnego koła, w którym łóżko zaczyna się kojarzyć z bezsennością i męką związaną z oczekiwaniem na sen. Zdenerwowanie perspektywą długiego oczekiwania na sen pobudza układ nerwowy, uniemożliwiając zaśnięcie.

Obecnie dostępne są leki nasenne nowej generacji o wybiórczym, silnym i krótkotrwałym działaniu nasennym, niewpływające na aktywność w ciągu dnia. Należy jednak je stosować ostrożnie, ściśle według zaleceń lekarskich, mają bowiem potencjał uzależniający.

Jako leki promujące sen stosowane są również niektóre leki przeciwdepresyjne, które mają działanie uspokajające oraz poprawiające ilość i jakość snu.

Poprawę snu można uzyskać, stosując zasady higieny snu. Zaleca się również redukcję snu, czyli skrócenie czasu przebywanego w łóżku do rzeczywistego czasu snu. Sprzyja to konsolidacji, czyli scaleniu snu i poprawie jego jakości.

Polecam Pani wizytę w poradni leczenia zaburzeń snu lub ponowne skonsultowanie się u innego specjalisty psychiatry.

Informacje na temat higieny snu można przeczytać w artykule

http://portal.abczdrowie.pl/jak-poprawic-jakosc-swojego-snu.

Pozdrawiam

Lek. Jerzy Bajko Neurolog, Szczecin

95 poziom zaufania

Pragnę ostrzec przed lekami z grupy benzodwuazepin, które często są ordynowane w zaburzeniach snu, to działa w ten sposób że chory uzależnia się od tego i potem nie może już normalnie funkcjonować. Pozdrawiam serdecznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jakie są sposoby na bezsenność? – odpowiada Piotr Bochański
Bezsenność u 45-latki – odpowiada Lek. Paweł Brudkiewicz
Jak poradzić sobie z bezsennością? – odpowiada Mgr Kamila Drozd
Bezsenność 4 noce pod rząd – odpowiada Mgr Agnieszka Nepelska
Sposoby na leczenie bezsenności – odpowiada Magdalena Mroczek
Czym różni się lek przeciwdepresyjny od nasennego? – odpowiada Agnieszka Jamroży
Bezsenność a tryb pracy – odpowiada Lek. Paweł Brudkiewicz
Jak leczyć uporczywą bezsenność? – odpowiada Agnieszka Jamroży
Bezsenność męczy mnie od kilku dni - jak dobrze spać? – odpowiada Agnieszka Jamroży
Bezsenność przy silnej depresji – odpowiada Lek. specjalista psychiatra, Alina Nowicka

artykuły

Bezsenność (insomnia) - przyczyny, leczenie, zapobieganie

Bezsenność dotyka coraz większej liczby osób i nie

Uzależnienie od leków uspokajających i nasennych

Trudności ze snem czy bezsenność to niestety rzecz

Tabletki na sen - właściwości, wskazania do stosowania

Tabletki na sen w leczenie bezsenności powinno sto

Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska Neurolog

umów wizytę

Dr n. med. Karolina Porębska Neurolog, Kraków

umów wizytę

Ewa Biegaj - Okulus Neurolog, Warszawa

umów wizytę

Lek. Małgorzata Kogut Neurologia, Kraków

umów wizytę

Natychmiastowa drażliwość u kobiety

Co jakis czas posiadam dziwne uczucia jak bym sie trzasla w srodku powoduje to drazliwosc natychmiastowa. Uczucie to pojawia sie z nikad i nie bardzo wiem czym moze byc spowodowane. Prosze o jakies pomysly bo nawet nie wiem czego to moze byc objaw i jak sie tego pozbyc. Jest to dosc meczace bo bez powodu nagle wszyscy i wszytsko mnie irytuje.

KOBIETA, 24 LAT ponad rok temu

Psychologia Rozdrażnienie

Mgr Joanna Krysiak Psychologia, Sopot

25 poziom zaufania

Choć nie jest Pani w stanie obecnie rozpoznać co wywołuje te stany, nie oznacza to, że pojawiają się bez powodu. Czasem irytacja przychodzi tak błyskawicznie, że trudno prześledzić ten proces. Można wówczas przewinąć konkretną sytuację jak film o kilka godzin, a nawet o dzień do tyłu. Potem puścić film w spowolnionym tempie i prześledzić pojawiające się drażliwe punkty. Często powody nie dotyczą bezpośredniej sytuacji ale długotrwałych przyczyn niezadowolenia lub niezgody na obraz siebie, relacji z ludźmi, świata lub własnego życia. Warto zrobić szeroko zakrojony bilans tego co Pani akceptuje a czego nie akceptuje w swoim życiu. Wówczas pojawia się nowa perspektywa, być może zrozumienie nękających Panią objawów oraz możliwości naprawcze.
Warto również zadbać o stan zdrowia – odżywianie zapewniające pełen zestaw witamin i minerałów, odpowiednie proporcje pracy, ruchu, odpoczynku, rozrywki i snu.
Jeżeli będzie Pani trudno samej się z tym mierzyć warto oprzeć się na pomocy przyjaciół lub specjalistów.

Pozdrawiam i powodzenia.

Mgr Justyna Piątkowska Psycholog, Gdynia

95 poziom zaufania

Dzień dobry!

Na podstawie tej krótkiej informacji trudno ocenić, czym może być Pani "drażliwość", jak ją rozumieć i z czym się wiąże (kiedy występuje, od jak dawna, w jakich okolicznościach itp.). Warto zdecydować się na dłuższą, osobistą rozmowę aby bliżej przyjrzeć się problemowi. Polecam konsultację z psychologiem. Być może istotne mogą być również inne informacje dot. Pani ogólnego stanu zdrowia, dotychczasowych chorób czy dolegliwości, przyjmowanych kiedykolwiek leków itp. Warto rozważyć również konsultację z lekarzem pierwszego kontaktu.

Pozdrawiam!

Mgr Dorota Szykulska-Paprocka

50 poziom zaufania

Witam Panią,
póki co polecam wszelkie techniki relaksacji ( strona www.relaksacja.pl) proszę wybrać sobie takie, które będą Pani pomocne i mogła Pani z nich korzystać kiedy tego Pani potrzebuje - czyli spokoju. Gdyby to nie pomagało warto zastanowić się nad psychoterapią - jest to głębsza praca jednak trwalszy efekt :). Serdecznie pozdrawiam, Dorota Szykulska-Paprocka

Mgr Ryszard Chłopek Psycholog, Gliwice

58 poziom zaufania

Witam. To z pewnością jest objaw, ale przez internet nie ustalimy jak się tego pozbyć. Proszę zgłosić się na konsultację do psychiatry i/lub psychoterapeuty. Pozdrawiam