Witam,
Pani znajomi mają rację jest Pani osobą szczupłą. Jeżeli jednak ma Pani zastrzeżenia co do swojej figury wystarczy utrzymywać zdrowe nawyki żywieniowe i systematycznie ćwiczyć a efekty się pokarzą, wyrzeźbi Pani i wymodeluje swoje ciało. Z pewnością nie powinna Pani sięgać po herbatki odchudzające!! To nie jest dobry ani skuteczny wybór. Tego typu herbatki nie powodują że spalamy tkankę tłuszczową czy tracimy w centymetrach a jedynie odwadniają organizm. Oczywiście pijać herbatki odwadniające możemy początkowo widzieć spadki wagi i to właśnie ze względu na utratę wody jednak efekt jest krótkotrwały a może prowadzić do komplikacji a później do tycia.
Jeżeli chodzi o ćwiczenia fizyczne to ważne aby aktywność była systematyczna i sprawiała Pani przyjemność. Najlepiej ćwiczyć od 3do 5 razy w tygodniu. Może Pani skorzystać z pomocy trenera fitness, siłowni lub ćwiczyć w domu. W Internecie znajdzie Pani bardzo wiele zestawów treningowych. Musi Pani dostosować je do własnych możliwości. Powinna Pani zwracać uwagę na prawidłową technikę ćwiczeń aby nie obciążać stawów czy odcinka krzyżowo-lędźwiowego. Osobiście mogę polecić zestawy: Mel B, FitnessBlender, Odchudzanie bez kitów, Be Fit Woman, Fitappy, XHitDaily, Tiffany Rothe.
W razie dodatkowych pytań lub chęci ułożenia indywidualnej diety dostosowanej do Pani dziennego zapotrzebowania oraz stylu życia zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
