Poziom tkanki tłuszczowej u 25-latka

Witam. Mam 184 cm i ważę 77, kg. Mam 25 lat. Jakies 2 lata temu schudlem okolo 12 kg i wszystko szlo dobrze lecz pozostal jeden problem , a mianowicie brzuch. poziom tluszczu w moim organizmie wynosi ok 9.7% , wiec tymbardziej nie wiem dlaczego nie moge choc troche odslonic zarysu miesni. Prowadze aktywny tryb zycia. Niestety jem nieregularnie i lubie slodycze , ale sa te bardzo male ilosci slodyczy. Czy musze totalnie z nich zrezygnowac i wprowadzic jakies konkretne rzeczy do mojej "diety"?

MĘŻCZYZNA, 25 LAT ponad rok temu

Dietetyka Słodycze Dieta

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyka, Warszawa

100 poziom zaufania

Witam Pana,

Brzuch jest częścią ciała z której najtrudniej jest zrzucić pozostałości tkanki tłuszczowej. Potrzeba jest to odpowiednia dieta i aktywność fizyczna. Powinien Pan jadać jak najmniej słodyczy. Oczywiście raz na jakiś czas nie zaszkodzą ale proszę na nie uważać. Po drugie i tu bardzo ważne - regularność posiłków. Nalezy jadać 5 posiłków dziennie w odstępach około 3h. Ważne też aby dieta była pełnowartościowa i odpowiednio zbilansowana pod względem składników odżywczych.
Jeżeli chciałby Pan podejść do sprawy jeszcze bardziej profesjonalnie to proponuje ułożenie indywidualnej diety. Wymaga to jednak zebrania wywiadu żywieniowego i zdrowotnego. W tym celu zaprosiłabym Pana na konsultację dietetyczną. Pacjentów przyjmuję w Warszawie. Jeżeli nie jest Pan z Warszawy prowadzę również konsultacje online.
W razie dodatkowych pytań lub chęci ułożenia indywidualnej diety zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl

Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Przybranie na wadze a redukcja tkanki tłuszczowej – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Zrzucenia tkanki tłuszczowej z brzucha – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Tkanka tłuszczowa poniżej pępka – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Jak pozbyć się tkanki tłuszczowej przy żuchwie? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Redukcja tkanki tłuszczowej u nastolatki – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Chęć zrzucenia tkanki tłuszczowej z klatki piersiowej u 18-latka – odpowiada Mgr inĹź. Aleksandra ĹťyĹowska
Redukcja tkanki tłuszczowej poprzez ćwiczenia lub liposukcję – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Jaka dieta na odchudzanie i redukcję tkanki tłuszczowej z brzucha? – odpowiada Mgr Justyna Luty
Jakie produkty spożywać aby usunąć nadmiar tkanki tłuszczowej? – odpowiada Mgr Martyna GorczyĹska
Redukcja tkanki tłuszczowej z nóg i brzucha u 18-latka – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)

Poziom tkanki tłuszczowej u 25-latka

artykuły

Kasia Zielińska schudła 13 kg. "Żadna kobieta nie chce tego usłyszeć"

10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę

Łukasz "Lotek" Lodkowski schudł ponad 50 kg. Te rzeczy pomogły mu w odchudzaniu

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji