Praca przed komputerem a odchudzanie brzucha

Witam serdecznie. Szukam sposobu aby zgubić brzuch pracując prawie 10h w trybie siedzącym. Niestety mam taką prace zdalną przez internet i 8-10h pracuje dziennie a aczasami i dłużej. Szukam jakiś sposobów aby w trakcie pracy mogł równocześnie "męczyć" brzuch aby spadł :). Wiem, że trzeba ćwiczyc w przerwach np przysiady, skłony itp.. ale może jeszcze coś innego jest dobrego - np zakup specjalnego pasa masującego - tylko czy to pomoże .. Brzuch mam dość duży zwisający. Prosze o pomoc.
ponad rok temu
Dietetyka
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz Dietetyka, Poznań
71 poziom zaufania

Witam
Siedzący tryb życia zdecydowanie nie sprzyja wysmukleniu sylwetki i zdrowiu, dlatego też warto zadbać o regularną aktywność fizyczną, zwłaszcza w dni wolne od pracy.
Dobrym pomysłem jest tez zapisanie się na basen, siłownię, czy fitness i realizowanie tego sportu np. 2 razy w tygodniu po pracy.
Cenne jest też zadbanie o zdrowe odżywianie- wprowadzenie trybu 5 posiłków dziennie, w równych odstępach czasowych, unikanie kalorycznych przekąsek, słodyczy,słodzonych napojów itp.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

Plaga na siłowniach. "To może skończyć się tragicznie"

Plaga na siłowniach. "To może skończyć się tragicznie"

Na jednej z siłowni w Grudziądzu (woj. kujawsko-po

 Ćwiczenia na mięśnie grzbietu - co warto wiedzieć o treningu?

Ćwiczenia na mięśnie grzbietu - co warto wiedzieć o treningu?

Ćwiczenia na mięśnie grzbietu wzmacniają plecy. To

 Ćwiczenia ogólnorozwojowe - jak ćwiczyć całe ciało, trening całego ciała, trening ogólnorozwojowy

Ćwiczenia ogólnorozwojowe - jak ćwiczyć całe ciało, trening całego ciała, trening ogólnorozwojowy

Ćwiczenia ogólnorozwojowe angażują do pracy wszyst

Popularne tematy

Drób • Składniki mineralne • Skaza białkowa • Dieta na odporność • Dieta na menopauzę • Ćwiczenia na uda i pośladki • Dieta w zespole jelita drażliwego • Efekt jojo • Dieta trzustkowa • Dieta alkaliczna • Diety dla alergików • Mięso • Utrata wagi • Makarony • Błonnik • Bulimia • Dieta w nadciśnieniu • Dieta na zimę • Ćwiczenia odchudzające • Dieta w chorobach zapalnych jelit • Porady dietetyczne dla odchudzających się • Dieta wątrobowa • Dieta tłuszczowa • Dieta na zdrowe oczy • Ryby i owoce morza • Przybieranie na wadze • Dieta dla różnych grup krwi • Dania z warzyw • Substancje słodzące

Artykuły na ten temat

Plaga na siłowniach. "To może skończyć się tragicznie" • Ćwiczenia na mięśnie grzbietu - co warto wiedzieć o treningu? • Ćwiczenia ogólnorozwojowe - jak ćwiczyć całe ciało, trening całego ciała, trening ogólnorozwojowy • Przesilenie jesienne. Co to jest i jak sobie z nim radzić? • Deficyt kaloryczny - co to jest, jak wyliczyć deficyt kaloryczny, ile kalorii jeść, żeby schudnąć • Światowy Dzień Serca - jak o nie dbać? (WIDEO) • 31 praktycznych porad, jak wspomóc pracę układu pokarmowego • 10 sposobów na zszargane nerwy • Jak wzmocnić system immunologiczny? • Na czym polega terapia śmiechem? (WIDEO)

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Czy to możliwe, że choruję na celiakię? • Dlaczego schudły mi nogi? • Co robić przy takich wzdęciach brzucha? • Czy mogę spożywać taką ilość wody? • Czy mogę łączyć ten lek z olejem z ostropestu? • Czy mężczyzna może mieć taki typ sylwetki? • Czy picie senesu raz w tygodniu byłoby bezpieczne dla zdrowia? • Jak skutecznie zwiększyć wagę? • Z czego może wynikać zielony kolor moczu? • Czy jest możliwe ustalenie jednolitej diety przy tych chorobach?
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy