Problem z koncentracją i pamięcią u 22-latka

Dzień dobry, Piszę w sprawie mojego ostatniego samopoczucia. Jestem robiącym karierę w finansach studentem dwóch kierunków. Ostatnimi czasy jednak mam problem z koncentracją i pamięcią. Czuję, że gdy coś wykonuję po kilku godzinach jestem jakiś odrealniony gdy chce sobie coś przypomnieć. Udczuwam ucisk w głowie i ból w karku. Ostatnimi czasu chodzę jakiś "zaćmiony". Leczyłem się na zatoki - kilka razy w roku przechodziłem zapalenie. Miałem płukanie kilka lat temu i od tego czasu tylko antybiotyk
MĘŻCZYZNA, 22 LAT ponad rok temu

Dzień dobry!
Objawy, które Pan opisuje, mogą wynikać z czynników somatycznych (takich jak zapalenie zatok, przemęczenie), bądź psychologicznych.
W pierwszej kolejności proszę udać się do lekarza i zrobić podstawowe badania.
Jeśli przyczyny somatyczne zostaną wykluczone, należy zwrócić się po pomoc psychologiczną, bowiem objawy, o których Pan pisze mogą mieć charakter nerwicowy.
Z wyrazami szacunku
Barbara Owczarska

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Wiele jest pytań, bez odpowiedzi na które, ciężko coś szczegółowego napisać. Proszę pamiętać, że przyczyny mogą być różne.

Na początek chociażby stres i napięcie, wszak ostanio nam tego przecież nie brakuje.

Niewyspanie, ale tu znów - spowodowane stresem, małą ilością przespanych godzin a może po prostu brakiem higieny czasu snu (muzyka za ścianą, jasne pomieszczenie, niewygodne łóżko).

Może nadmiar pracy a może ciągła praca przy komputerze, na dłuższą metę światło ekranu zaburza przecież prawidłowość przebiegu faz snu.

Skoro się pojawił podwyższony poziom cukru we krwi, to może jest jakiś problem z dietą, pytanie jak kształtuje się masa ciała.

A może za dużo siedzącego trybu życia w stosunku do treningów, ćwiczeń czy choćby tylko rekreacyjnych spacerów.

A może (znów to "może" ale danych przecież mało) jest to zbyt duża ilość pracy lub nauki w stosunku do czasu wolnego.

Generalnie ziołolecznictwo oferuje surowce o działaniu pobudzającym ale proszę pamiętać, że takie podkręcanie obrotów nie jest dla organizmu korzystne. Lepiej spokojnie zastanowić się nad poruszonymi przeze mnie kwestiami a wszelkie terapie konsultować ze specjalistą.

Pozdrawiam serdecznie

mgr Arkadiusz Ciołkowski, zielarz - fitoterapeuta www.poradazielarska.pl

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Może jest jakiś problem, jakaś sprawa, która sprawia, że jest Pani w napięciu, stresie? To na pewno osłabia koncentrację, bo jesteśmy tak skonstruowani, że nasza uwaga naturalnie kieruje się na eliminację napięcia - może Pani nieświadomie szukać rozwiązania problemów.
Inne przyczyny - prozaiczne, czy śpi Pani regularnie, odpowiednio długo? Czy dieta jest bogata w magnez? Głód także obniża koncentrację.
Generalnie, higiena ciała i duszy sprzyja umiejętności koncentracji na zadaniu.
Pozdrawiam.

0

Witam,

być może jest konkretny powód takiej sytuacji – przemęczenie, stres? Jeśli tak jest, warto rozważyć zajęcie się tym np. w takcie psychoterapii.
Warto, żeby rozważyła Pani szczególne skoncentrowanie się na diecie, ukierunkowanej na poprawienie pracy mózgu (pamięć, koncentrację). Szczególnie ważne dla rozwoju umysłowego są witaminy z grupy B, B4, B3 (PP), Cynk, Magnez, Potas, Żelazo, Fosfor, kwas linolowy, kwasy tłuszczowe (NNKT), znajdują się one w produktach takich jak: tłuste ryby, oliwa, pomidory, ziemniaki, produkty sojowe, kiełki pszenicy, produkty pełnoziarniste, sucha fasola i groch, nasiona słonecznika, orzeszki ziemne, orzechy, pestki z dyni, rośliny strączkowych, owoce pestkowe, warzywa liściaste, rodzynki, winogrona, banany, pomarańcze, morele, awokado, melony, nektarynki, brzoskwinie.
Spożywanie lecytyny sojowej również w znacznym stopniu poprawia pamięć. Proszę pamiętać, że dobra lecytyna zawiera ponad 30 proc. fosfatydylocholiny (warto sprawdzić skład przed zakupem preparatu).

Pozdrawiam,
Elwira Chruściel

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty