Przewlekłe zaparcia u 22-latki

Witam serdecznie mam 22 od jakichś 4 tygdni mam problemy z wypróżnianiem- ciągłe zaparcia.Problemy przyszły wraz ze zmianą diety na odchudzającą wprowadziłam do swojego jadłospisu wieksza ilość białka, jednka staram się jeść także płatki owsiane, jabłka, suszone owoce. Próbowałam wielu domowych sposóbów na pobudzenie jelit do pracy. Jednak bez skutku. Gdy nie wypije ziół które pomagaja mi sie wypróżnić to potrafię nie chodzic do toalety nawet 5 dni. Nie wiem co robić proszę o pomoc.

KOBIETA, 22 LAT ponad rok temu

Zaparcia Dietetyka Owoce Dieta

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyka, Warszawa

100 poziom zaufania

Witam Panią,

W taki sposób organizm zareagował na zmianę diety. Należałoby prześledzić Pani jadłospis. Być może jest zbyt niskokaloryczny, zbyt mało jest w nim błonnika. Jeżeli byłaby Pani zainteresowana proszę opisać mi na maila Pani przykładowy dzień z diety. Ja zerknę, przeanalizuję i wskażę ewentualne błędy.
kontakt: joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)

Ciężko mi mając tak mało informacji ocenić jakie błędy żywieniowe Pani popełnia. Najlepiej udać się na konsultację do dietetyka - specjalista po przeprowadzeniu dokładnego wywiadu pomoże znaleźć przyczynę i ułoży dla Pani odpowiednią dietę.

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyka, Szczecin

90 poziom zaufania

Witam!
Zaparcia mogą być powodowane przez wiele czynników, są to między innymi: niska aktywność fizyczna, dieta uboga w płyny i błonnik (znajdujący się w warzywach i produktach pełnoziarnistych tj.ryż brązowy, pieczywo razowe, makaron razowy, płatki owsiane). PRODUKTY ZAPIERAJĄCE, czyli produkty powodujące spadek perystaltyki jelit to:mocna herbata bez cukru, napar z suszonych czarnych jagód, czerwone wytrawne wino, kakao na wodzie (zawiera teobrominę, która mocno zapiera),tarte jabłko, marchew gotowana, czarne porzeczki, gruszki, borówki, banany, dynia (owoce i warzywa bogate w garbniki i pektyny), kisiele, żelatyna, galaretka, suchary. Wymienione produkty mogą wpływać na problemy z wypróżnianiem. Polecam spożywać produkty bogate w błonnik (produkty pełnoziarniste, otręby, warzywa), pić wystarczającą ilość płynów (szczególnie wody) oraz zadbać o zwiększoną aktywność fizyczną.
Po więcej porad zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam, dietetyk Patrycja Sankowska

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Co zrobić, by codziennie wypróżniać się? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Sposoby na zaparcia u 85-latki – odpowiada Mgr inż. Ilona Olejnik
Wypróżnianie raz w tygodniu – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Łaknienie na jedzenie i problemy ze stolcem – odpowiada Natalia Ulewicz
Zaparcia a przybieranie na wadze – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Problemy z zaparciami i rzadkie wypróżnianie – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Oddawanie stolca raz na tydzień u 3-latki – odpowiada Milena Lubowicz
Spożywanie suchych płatków owsianych a zaparcia – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
Mięso a występowanie zaparć – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
Przewlekłe zaparcia, wzdęcia i bóle brzucha u 41-latki – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska

Przewlekłe zaparcia u 22-latki

artykuły

Jesienne "dopalacze" i "złodzieje energii". Dietetyczka mówi, co trzymać w lodówce

Poznaj wskazane i niewskazane produkty przy cukrzycy

Produkty, których nie może zabraknąć w diecie seniora

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła