Jak radzić sobie ze stresem?
Trudno wysunąć jakikolwiek wniosek, ponieważ nie przedstawi ła Pani sytuacji rodzinnej, zawodowej/szkolnej. Jedyne, co mogę zalecić do konsultacje psychologiczne w celu znalezienia odpowiedzi na Pani pytania. Psychoterapia jest odpowiednia także do znalezienia rozwiązania
Witam, odczuwanie stresu zależy w dużym stopniu od tego jakie znaczenie przypisujemy różnym sytuacjom w życiu.Jeżeli tylko wyobrażamy sobie, że w naszym życiu wydarzy się coś złego to cały nasz organizm zaczyna funkcjonować, zarówno na poziomie emocjonalnym jak i fizjologicznych jak gdyby to działo naprawdę. Czyli czujemy się przygnębieni, smutni, odczuwamy napięcie czy np. ból w klatce piersiowej - typowe dla nas objawy stresu. Pani przeżywa stres zarówno wirtualnie - prognozując złe wydarzenia, jaki realnie doświadczając czasami przykrych sytuacji. Zachęcałabym Panią do zrobienia bilansu - sukcesów i porażek w swoim życiu, przyjrzenia się swoim osiągnięciom i mocnym stronom. Dobrym sposobem jest także poćwiczenie wizualizacji, takie treningi może Pani znaleźć w internecie. Wzmocnią Pani wiarę w siebie i pomogą się odprężyć.
Z pozdrowieniami
M. Prus
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Co może znaczyć odczuwanie ciągłego stresu? – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka
- Zawroty głowy z powodu stresu – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Dlaczego nie mogę opanować stresu? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Jak zniwelować ciągły stres, lęk i napięcie? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
- Jak przytyć, żyjąc w ciągłym stresie? – odpowiada Mgr Marta Widera-Kędryna
- Tiki nerwowe jako wynik ciągłego stresu – odpowiada Mgr Ewa Czernik
- Trudna sytuacja rodzinna i ciągły stres – odpowiada Mgr Adam Kowalewski
- Co jest powodem ciągłych koszmarów? – odpowiada Mgr Justyna Sordyl-Grajcar
- Jakie są najbardziej pomocne sposoby na stres? – odpowiada Mgr Dorota Szykulska-Paprocka
- Nerwica z powodu życia w ciągłym stresie – odpowiada Artur Brzeziński
artykuły
Problemy ze snem. Poznaj skuteczne sposoby na zaśnięcie
Liczba osób cierpiących na bezsenność rośnie
Dotyka przynajmniej 60 proc. Polaków. "To jest bardzo przytłaczające"
Rok 2022 nie był łatwy. Widać to także w gabinetac
Stres w pracy - terapia, depresja, relacje ze współpracownikami, domowe sposoby na stres
Mniejszy bądź większy - stres towarzyszy każdemu z