Przybieranie na wadze i wysoki poziom testosteronu u 27-latki

Witam m 27 lat ważę 98kg na 175 (jestem mocno zbita i umięśniona) ,mój problem polega na tym ze chciała bym schudnac.pracuje na magazynie wiec ciągle jestem w ruchu i na godziny popołudniowe od 14 do 23.A mimo ruchu bardzo tyje.mam problem z wysokim testosteronem oraz stwierdzone policystyczne jajniki i insulinooporność.Jak mogę schudnąć jaka dieta?jak jeść żeby mieć siły do pracy i żeby schudnac?pozdrawiam

KOBIETA, 27 LAT ponad rok temu

Badania hormonalne Odchudzanie Dietetyka Przybieranie na wadze Jajnik Dieta Insulinooporność

Mgr Justyna Luty Dietetyka, Gdańsk

49 poziom zaufania

Dzień dobry,

w PCOS rekomendowana jest dieta o niskim indeksie glikemicznym, zatem wszlekiego rodzaju słodkości, miody, dżemy itp, produkty z "białej" mąki (pieczywo, makarony), słodzone napoje i soki owocowe należy odstawić.
Jeść regularnie, 5 posiłków, w odstępie 3-4 godzin.

Ponadto zalecam spozywanie jak najwiekszej ilości warzyw we wszystkich kolorach do każdego głównego posiłku i nie więcej jak 2 owoce dziennie.

Dodatkowo proszę stosować olej kokosowy i oliwę z oliwek - jako jedyne tłuszcze.

Unikać potraw smażonych, typu fast food.

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyka, Warszawa

100 poziom zaufania

Witam Panią,

przy PCOS oraz insulinooporności przemiana materii jest wolniejsza. Zalecana jest specjalistyczna dieta. Zachęcam do przeczytania mojego artykułu na ten temat:
http://dietetycy.org.pl/dieta-przy-pcos/

W razie dodatkowych pytań lub zainteresowania konsultacją zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Odchudzanie przy insulinooporności – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dieta przy PCOS dla 32-latki – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Jaka dieta przy podejrzeniu PCOS? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Odpowiednia waga dla 22-latki – odpowiada Dr n. med. Marek Derkacz
Praca fizyczna i przybieranie na wadze – odpowiada mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
Jak obniżyć poziom testosteronu u 27-letniej kobiety?? [PORADA EKSPERTA] – odpowiada Dr n. med. Agnieszka Ledniowska
Wzrost wagi przy PCOS i insulinooporności – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Nadwaga u 13-latki o wzroście 160 cm – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Insulinooporność i otyłość brzuszna – odpowiada Mgr inż. Monika Biziel
Zespół policystycznych jajników i przybieranie na wadze – odpowiada Lek. Paweł Baljon

Przybieranie na wadze i wysoki poziom testosteronu u 27-latki

artykuły

Jak jeść przy cukrzycy?

Miód a odporność. Sprawdź, dlaczego powinniśmy go jeść

PCOS dieta - na czym polega? Co jeść, a czego unikać?

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła