Rekonstrukcja ACL a waga

Witam .jestem po rekonstrukcji acl . Od 13 lutego (termin operacji) do 15 czerwca nie robiłem nic i przytyłem. Od 15 czerwca do dzisiaj codziennie miałem 1 lub 2 treningi , drastycznie ograniczyłem węglowodany i jadłem około 1500 kalorii dziennie . Przez ten czas schudłem 8 kilo !! Jak teraz odżywiać się by waga znowu nie wzrosła ? Pozdrawiam
MĘŻCZYZNA, 18 LAT ponad rok temu
Dietetyka Żywienie Węglowodany
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
95 poziom zaufania

Najlepiej udac się do dietetyka, aby ustalił dla Pana dietę.
Poza tym prosze dbac o regularny ruch, wysiłek, odżywiać się poprostu zdrowo, jeść regularie 5 posiłków, nie objadac się, nie jeść słodyczy, nie przesadzać z owocami, jeść produkty mało przetworzone, ciemny chleb, makaron, ryż...

0
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna Dietetyk, Grodków
63 poziom zaufania

Witam proponowałbym udać się do dietetyka który na podstawie wywiadu żywieniowo-zdrowotnego ułoży indywidualny jadłospis.;pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

Niebezpieczny ślubny trend. "Kończą nawet na oddziale psychiatrycznym"

Niebezpieczny ślubny trend. "Kończą nawet na oddziale psychiatrycznym"

W pogodni za idealną sylwetką przyszłe panny młode

 Brak smaku i węchu - jeden z głównych objawów koronawirusa. Jak radzą sobie osoby, które utraciły te zmysły?

Brak smaku i węchu - jeden z głównych objawów koronawirusa. Jak radzą sobie osoby, które utraciły te zmysły?

"Nie byłem w stanie rozróżnić tego, co jadłem". "J

 Khloe Kardashian straciła 5 kg po wykluczeniu z diety jednego produktu

Khloe Kardashian straciła 5 kg po wykluczeniu z diety jednego produktu

Khloe Kardashian zabiera się poważnie za treningi.

Popularne tematy

Składniki odżywcze • Zaburzenia odżywiania • Suplementy diety • Wegetarianizm i weganizm • Odchudzanie • Żywienie dzieci • Zdrowe odżywianie • Produkty żywnościowe • Dieta kardio • Środki wspomagające odchudzanie • Dieta dla mężczyzn • Odżywki dla sportowców • Dieta kopenhaska • Dieta w osteoporozie • Zboża • Dieta na dobry sen • Naleśniki • Tłuszcze • Otyłość • Ćwiczenia na partie ciała • Dieta w chorobie wrzodowej • Psychologia w odchudzaniu • Dieta w hipercholesterolemii • Dieta śródziemnomorska • Dieta w depresji • Owoce • Piramida zdrowego żywienia

Artykuły na ten temat

Niebezpieczny ślubny trend. "Kończą nawet na oddziale psychiatrycznym" • Brak smaku i węchu - jeden z głównych objawów koronawirusa. Jak radzą sobie osoby, które utraciły te zmysły? • Khloe Kardashian straciła 5 kg po wykluczeniu z diety jednego produktu • Intermittent fasting (post przerywany) - zasady, zalety przeciwwskazania • Ostre zapalenie trzustki - niepokojące objawy, rola diety, produkty nasilające dolegliwość • Zdrowe i szybkie potrawy dla diabetyka • Tabletki antykoncepcyjne a odchudzanie • Jak jeść przy cukrzycy? • Odchudzanie po porodzie • Dieta niskowęglowodanowa - zasady, produkty wskazane i zakazane

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Czy to możliwe, że choruję na celiakię? • Dlaczego schudły mi nogi? • Co robić przy takich wzdęciach brzucha? • Czy mogę spożywać taką ilość wody? • Czy mogę łączyć ten lek z olejem z ostropestu? • Czy mężczyzna może mieć taki typ sylwetki? • Czy picie senesu raz w tygodniu byłoby bezpieczne dla zdrowia? • Jak skutecznie zwiększyć wagę? • Z czego może wynikać zielony kolor moczu? • Czy jest możliwe ustalenie jednolitej diety przy tych chorobach?
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy