Rekonstrukcja ACL a waga

Witam .jestem po rekonstrukcji acl . Od 13 lutego (termin operacji) do 15 czerwca nie robiłem nic i przytyłem. Od 15 czerwca do dzisiaj codziennie miałem 1 lub 2 treningi , drastycznie ograniczyłem węglowodany i jadłem około 1500 kalorii dziennie . Przez ten czas schudłem 8 kilo !! Jak teraz odżywiać się by waga znowu nie wzrosła ? Pozdrawiam
MĘŻCZYZNA, 18 LAT ponad rok temu
Dietetyka Żywienie Węglowodany
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
95 poziom zaufania

Najlepiej udac się do dietetyka, aby ustalił dla Pana dietę.
Poza tym prosze dbac o regularny ruch, wysiłek, odżywiać się poprostu zdrowo, jeść regularie 5 posiłków, nie objadac się, nie jeść słodyczy, nie przesadzać z owocami, jeść produkty mało przetworzone, ciemny chleb, makaron, ryż...

0
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna Dietetyk, Grodków
63 poziom zaufania

Witam proponowałbym udać się do dietetyka który na podstawie wywiadu żywieniowo-zdrowotnego ułoży indywidualny jadłospis.;pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

Niebezpieczny ślubny trend. "Kończą nawet na oddziale psychiatrycznym"

Niebezpieczny ślubny trend. "Kończą nawet na oddziale psychiatrycznym"

W pogodni za idealną sylwetką przyszłe panny młode

 Beyonce schudła w 44 dni. Z tych produktów zrezygnowała

Beyonce schudła w 44 dni. Z tych produktów zrezygnowała

Zaledwie 44 dni po porodzie, ikona muzyki pop, Bey

 Brak smaku i węchu - jeden z głównych objawów koronawirusa. Jak radzą sobie osoby, które utraciły te zmysły?

Brak smaku i węchu - jeden z głównych objawów koronawirusa. Jak radzą sobie osoby, które utraciły te zmysły?

"Nie byłem w stanie rozróżnić tego, co jadłem". "J

Popularne tematy

Składniki odżywcze • Produkty żywnościowe • Zaburzenia odżywiania • Suplementy diety • Wegetarianizm i weganizm • Odchudzanie • Żywienie dzieci • Zdrowe odżywianie • Dieta Cambridge • Dieta w chorobach nerek • Wpływ wegetarianizmu na zdrowie • Ćwiczenia fizyczne • Dieta przy biegunce • Dieta dla sportowców • Słodycze • Diety od A do Z • Dieta karmiącej mamy • Żywność ekologiczna • Jedzenie kompulsywne • Dieta dla cukrzyków • Dieta Montignaca • Dieta w chorobach prostaty • Nadwaga • Anoreksja • Dieta na pamięć i koncentrację • Zupy • Odchudzanie po porodzie

Artykuły na ten temat

Niebezpieczny ślubny trend. "Kończą nawet na oddziale psychiatrycznym" • Beyonce schudła w 44 dni. Z tych produktów zrezygnowała • Brak smaku i węchu - jeden z głównych objawów koronawirusa. Jak radzą sobie osoby, które utraciły te zmysły? • Khloe Kardashian straciła 5 kg po wykluczeniu z diety jednego produktu • Intermittent fasting (post przerywany) - zasady, zalety przeciwwskazania • Powodują tycie. Ale jeden rodzaj warto dodać do diety • Zdrowe i szybkie potrawy dla diabetyka • Ostre zapalenie trzustki - niepokojące objawy, rola diety, produkty nasilające dolegliwość • Tabletki antykoncepcyjne a odchudzanie • Jak jeść przy cukrzycy?

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Czy to możliwe, że choruję na celiakię? • Czy mogę spożywać taką ilość wody? • Czy mogę łączyć ten lek z olejem z ostropestu? • Czy mężczyzna może mieć taki typ sylwetki? • Czy picie senesu raz w tygodniu byłoby bezpieczne dla zdrowia? • Jak skutecznie zwiększyć wagę? • Z czego może wynikać zielony kolor moczu? • Czy jest możliwe ustalenie jednolitej diety przy tych chorobach? • Czy mimo utrzymania zdrowej diety i aktywności fizycznej można przytyć po rzuceniu palenia? • Czy można stosować tak parzoną melisę?
portal.abczdrowie.pl
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy