Witam!
Niewątpliwie witamina C odgrywa w naszym organizmie bardzo ważną rolę – przede wszystkim ma działanie antyoksydacyjne i pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego. Aktualne normy opracowane przez Instytut Żywności i Żywienia wskazują, że dzienne zapotrzebowanie na tę witaminę wynosi 90 mg/d, a przedstawiony przez Pana preparat zawiera w swoim składzie ponad dwa razy większą dawkę. Wspomnę, że nadmiar witaminy C, zwanej kwasem askorbinowym, wydalany jest z moczem.
Polecam ‘suplementować’ witaminę C w postaci naturalnej, tzn. uwzględniając w swojej diecie produkty, takie jak cytrusy, nać pietruszki, czerwona papryka czy owoce jagodowe. Jako że kwas askorbinowy jest bardzo podatny na straty podczas obróbki termicznej, zaleca się spożywać produkty będące jego źródłem w postaci surowej.
Odpowiedź dla Ciebie opracował zespół poradni Mój Dietetyk w Poznaniu. Zachęcamy do skorzystania z indywidualnej porady żywieniowej (w gabinecie stacjonarnym lub online), w ramach której dietetyk przygotuje dietę dostosowaną do stanu zdrowia i trybu życia.
Zapraszamy do kontaktu, istnieje możliwość skorzystania również z porady on-line – bez wychodzenia z domu!
Pozdrawiam serdecznie!
Monika Frank, Dietetyk
www.poznan.mojdietetyk.pl
poznan@mojdietetyk.pl
tel. 696 884 351
Warto również przeczytać: krakow.mojdietetyk.pl/artykuly/cytrusy-czyli-odrobina-lata-w-srodku-zimy.html?c=9
