Witam. Według wytycznych dotyczących doboru piłek, istotnie powinna Pani wybrać piłkę nieco mniejszą- o średnicy 55 cm. Są to jednak orientacyjne wskazówki. Mając większą piłkę rzeczywiście niektóre ćwiczenia mogą być trudniejsze w wykonaniu, jednak różnorodność ćwiczeń z jest tak duża, że wiele z nich wykona Pani nawet na większej piłce. A kluczem do uzyskania efektów jest nie tyle dobór sprzętu, co systematyczność ćwiczeń. Życzę powodzenia! Pozdrawiam.
Witam serdecznie,
Ważne jest, aby piłka była dopasowana do ćwiczącego. Proszę zobaczyć czy w kolanie ma Pani kąt prosty w momencie siedzenia na piłce. Zawsze może Pani odrobinę "spuścić" z niej powietrza.
pozdrawiam:)
Mogę Panią z pełną świadomością uspokoić. Ćwiczenia na takiej piłce co pani posiada będąc dawać dobre efekty. Możliwe jest tylko zmniejszenie nieznaczne komfortu przy niektórych ćwiczeniach. Podane ćwiczenia w artykule ze spokojem wykona pani na swojej strony piłce a różnica w średnicy nie przyczyni się w jakiś drastyczny sposób do błędnego czy nieprawidłowego wykonania cwiczenia. Dla porównania powiem, że można zagrać w piłkę nożną piłką do tenisa :) i może to być mecz naprawdę pełen pozytywnych emocji i zarazem dobrego wysiłku fizycznego. Oczywiście ważne są założenia 'teoretyczne' ale praktyka ma swoje prawidłowości. Dla jeszcze większego zobrazowania powiem, że są jeszcze dwa ważne parametry. Są nimi Pani waga jak i ciśnienie powietrza w piłce. Te brakujące 8 cm wzrostu do teoretyczne rozmiaru piłki nie jest jakimś wielkim problemem. Ważniejsza jest motywacja i wytrwałość. Pozdrawiam serdecznie.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
