Skuteczność dalszego odchudzania

Witam! Od października udało mi się zgubić 18kg, lecz końcowy efekt nie jest taki, jakiego oczekiwałam. Moje BMI jest w normie (23lata, 169cm, waga 63kg), lecz chciałabym być szczuplejsza. Na diecie jadłam ok. 1300kcal, piłam 2l wody ćwiczyłam 3 razy w tyg. Po świętach postanowiłam ponownie zacząć tę samą dietę, lecz do tego czasu nie zgubiłam ani grama. Chciałaby jeszcze zrzucić parę kg, a moja wymarzona waga to 56kg. Co muszę zmienić, by moje dalsze odchudzanie było skuteczne? Pozdrawiam

KOBIETA, 23 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Ewa Kozłowska Dietetyk, Warszawa

79 poziom zaufania

Najkorzystniej dla Pani byłoby zwiększyć aktywność fizyczną i pozostać przy diecie 1200-1300kcal. Za 3 tygodnie powinno być widać efekt. Pozdrawiam

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyk, Warszawa

100 poziom zaufania

Witam serdecznie,

Zatrzymanie spadku wagi podczas odchudzania to normalne zjawisko. Z pewnością nie zmniejsza Pani kaloryczności diety, bo i tak jest dość niska. Może Pani zwiększyć intensywność ćwiczeń, zmienić trening. Tak jak Pani pisze BMI jest w normie to może nie warto już tracić na wadze a wymodelować i wyrzeźbić ciało?

W razie dodatkowych pytań zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam Mgr Joanna Wasiluk
dietetyk

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyk, Szczecin

90 poziom zaufania

Witam. Podczas odchudzania często dochodzi do czasowego zatrzymania wagi. Proszę przestrzegać diety oraz dbać o aktywność fizyczną. Po więcej porad żywieniowych zapraszam na www.diet-coaching.xaa.pl
Pozdrawiam,
Dietetyk Patrycja Sankowska

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Zioła na odchudzanie i ćwiczenia fizyczne – odpowiada Mgr Klaudia Wita
Czy tabletki na odchudzanie szkodzą? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Młody jęczmień a odchudzanie – odpowiada Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Ustalenie dziennego zapotrzebowania na kalorie w celu odchudzania – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
Stosowanie produktu na odchudzanie a efekt jojo – odpowiada Mgr inż. Monika Biziel
Czy tabletki Piperine Forte są skuteczne podczas odchudzania? – odpowiada Ewa Kozłowska
Czy ten suplement wpływa na odchudzanie? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Czy Slim-Trio ma wpływ na odchudzanie? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Przerwa w odchudzaniu – odpowiada Monika Papuga-Sobczak
Jak długo mogę czekać na pierwszy efekt odchudzania? – odpowiada Katarzyna Podrażka-Kurcewicz

Skuteczność dalszego odchudzania

artykuły

Jak odzyskać figurę?

Doktor Wiśniewska schudła 40 kg. Mówi, co zmieniła w swoim życiu

Od dziecka zmagał się z otyłością. "Nie wiem, jak wyglądam od szyi w dół"

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji