Witam
Przede wszystkim warto zadbać o odpowiednią podaż składników odżywczych odgrywających znaczącą role we wzmacnianiu kości, a więc przede wszystkim wapnia (głównie mleko i produkty mleczne) oraz magnezu (głównie kasza, kakao,pełnoziarniste produkty zbożowe, orzechy i nasiona). Cenną witaminą dla rozwoju kości jest wit D, która zwiększa przyswajalność Ca i Mg w jelitach oraz wpływa na rozwój komórek kostnych. Znajdziemy ją przede wszystkim w rybach morskich i żółtku jaja.
Ważne jest także zwiększenie podaży tych składników diety, które mają działanie przeciwzapalne i przeciwbakteryjne, jednocześnie chroniąc nas przed chorobami przyzębia. Istotne znaczenie mają więc bogate w antyoksydanty warzywa i owoce, bogate w kwasy omega 3 ryby morskie i nasiona, a także jogurty zawierające kultury bakterii probiotycznych o korzystnym działaniu na neutralizacje drobnoustrojów w jamie ustnej.

Witam. Osoby, które mają dużą skłonność do próchnicy powinny przykładać szczególną wagę do higieny jamy ustnej. Przede wszystkim trzeba wyeliminować wszystkie ogniska próchnicze, zdjąć kamień nazębny i wdrożyć prawidłowe nawyki higieniczne. 1.Zęby myjemy minimum 2 razy dziennie, przez co najmniej 3 minuty (ideałem byłoby umyć po każdym jedzeniu) 2.Szczotka najlepiej miękka, niezbyt mocno dociskana ( myje czubek włosia). 3. Ruchy wymiatające lub okrężne ( powierzchni wargowo-policzkowych nie szczotkujemy ruchami "ucho-ucho"). 4. Szczotkujemy wszystkie powierzchnie zębów a szczególnie te trudno dostępne (od strony języka, okolice przy szyjkowe, ostatnie zęby od tyłu) 5.Dokładnie nitkujemy (40% powierzchni zębów jest niedostępne dla szczotki- miejsca styku). 6.Czyścimy język. 7.Płuczemy płynem do płukania. Co do rodzaju past i płynów, ja jestem zwolenniczką past bez fluoru ze względu na jego toksyczność i fakt, że powoduje rozmiękanie zębiny jeśli jest ona odsłonięta. Fluor utwardza tylko szkliwo z zębiną źle się obchodzi.Z naprawdę dobrych preparatów chroniących przed próchnicą poleciłabym Pani zestaw ApaCare. W jego skład wchodzą : ApaCare - pasta do zębów , ApaCare & Repair Gel - który regeneruje uszkodzone szkliwo oraz ApaCare Liquid, który usuwa skutki początkowej fazy powstawania próchnicy (remineralizacja). Niestety zestaw nie należy do najtańszych. Pozdrawiam Krystyna Pikała

Żuć!

Przede wszystkim higiena domowa połączona z profesjonalnym oczyszczaniem zębów w gabinecie raz na 6 miesięcy. Podczas wizyt higienizacyjnych stawiamy duży nacisk na edukację Pacjenta aby prawidłowo stosował wszystkie dostępne domowe metody poprawy higieny jamy ustnej. Ważne jest aby usuwać nawet najmniejsze ogniska próchnicy co pozwoli cieszyć się pięknym uśmiechem przez długie lata.

Codzienna higiena

Usuwanie ósemek Białystok

„Usuwanie ósemek Białystok”

Aby wzmocnić zęby i poprawić ich zdrowie, warto zastosować kilka sprawdzonych metod i nawyków. Oto kilka wskazówek, które mogą pomóc w utrzymaniu mocnych i zdrowych zębów:



Dieta bogata w składniki odżywcze: Spożywaj pokarmy bogate w wapń (np. nabiał, zielone warzywa liściaste, tofu, orzechy), które są kluczowe dla zdrowia zębów i kości. Zwiększ spożycie witaminy D, która wspomaga wchłanianie wapnia. Można ją znaleźć w rybach, jajkach oraz poprzez ekspozycję na słońce. Witamina C jest również ważna, ponieważ wspiera zdrowie dziąseł. Znajdziesz ją w owocach cytrusowych, jagodach, papryce i brokułach.



Dobra higiena jamy ustnej: Szczotkuj zęby co najmniej dwa razy dziennie przez co najmniej dwie minuty. Używaj pasty z fluorem, która pomaga wzmocnić szkliwo. Nitkuj zęby codziennie, aby usunąć resztki pokarmowe i płytkę bakteryjną z przestrzeni międzyzębowych, co zapobiega próchnicy.



Płukanki do ust: Używaj płukanek do ust zawierających fluor, które pomagają wzmocnić szkliwo zębów i chronić przed próchnicą.



Unikaj szkodliwych substancji: Ogranicz spożycie słodyczy i napojów słodzonych, które sprzyjają rozwojowi bakterii w jamie ustnej. Unikaj palenia tytoniu i nadmiernego spożycia alkoholu, które mogą negatywnie wpływać na zdrowie jamy ustnej.



Regularne wizyty u dentysty: Regularne kontrole u dentysty są kluczowe dla wczesnego wykrywania problemów z zębami i dziąsłami. Dentysta może również przeprowadzać zabiegi profilaktyczne, takie jak czyszczenie zębów i aplikacja lakierów fluorowych.



Zastosowanie fluoru: Rozważ stosowanie preparatów zawierających fluor, takich jak żele lub lakiery, które mogą dodatkowo wzmocnić szkliwo zębów.



Ograniczanie stresu: Stres może prowadzić do bruksizmu (zgrzytania zębami), co może osłabiać zęby. Staraj się stosować techniki relaksacyjne, takie jak medytacja czy ćwiczenia oddechowe.



Odpowiednia ilość wody: Pij dużo wody, aby wspierać produkcję śliny, która jest naturalnym środkiem ochronnym dla zębów.



Wdrożenie tych wskazówek w codzienną rutynę może pomóc w wzmocnieniu zębów i poprawie ich ogólnego stanu zdrowia.