Psychoterapia może b.pomóc w zrozumieniu siebie, radzeniu sobie na bieżąco również z lękami, a także uporządkować sprawy które mogą rzutować na to, że lęki się pojawiają. Zajęcie się problemami często reguluje życie emocjonalne, może powodować, że dojdzie Pan do źródeł zaburzeń lękowych, poukłada je i lęki powoli zaczną się zmniejszać. Terapia może również nauczyć Pana jak dbać o swoją higienę psychiczną, aby wzmocnić siebie i swoją odporność psychiczną, wtedy lęki również mogą mieć mniejszą siłę lub całkiem minąć. Jest Pan pewnie wrażliwą emocjonalnie osobą, która powinna o siebie dbać, mieć czas na odpoczynek, relaks, układać pozytywne kontakty z ludźmi, uczyć się różnych zachowań i funkcjonowania, aby siebie wspierać i umacniać. To bardzo wpływa na całą kondycję psychiczną i może znacznie poprawić Pana życie. Owszem, zaburzenia lękowe mogą wracać i wiele osób okresowo korzysta z farmakoterapii, np kiedy mają wyjątkowo trudny czas, jakieś dłuższe kryzysowe sytuacje życiowe itd. Ale wyjątkowe sytuacje, jeśli korzysta się równolegle z psychoterapii to można znacznie zminimalizować dyskomfort z tym związany. Powodzenia.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
