Utrata 15 kg bez diety i ćwiczeń
Czy normalne jest aby w ciągu 6 miesięcy zrzucić 15 kilo bez duety i ćwiczeń
Tłuszcze wielonienasycone
Witam serdecznie,
Utrata tak dużej ilości kilogramów wymaga odpowiedniej diety i aktywności fizycznej. Nie sprecyzowała Pani pytania i zastanawiam sie czy już tyle Pani schudła i pyta czy w związku z tym nie ma Pani problemów zdrowotnych czy być może chciałaby Pani w ten sposób schudnąć. Jeżeli schudła Pani to nie jest to należałoby zrobić badania ponieważ jest to duży spadek i takie zjawisko byłoby niepokojące. Należałoby szukać przyczyny chudnięcia. Jeżeli z badań wyjdzie wszystko w porządku może to być też związane ze stresem czy bardzo aktywnym trybem życia- nawał pracy, brak czasu na posiłki itp. Jeżeli zaś dążyłaby Pani to utraty nadmiernych kilogramów to niezbędna jest prawidłowo zbilansowana dieta oraz ruch. Wtedy należałoby zadbać o zdrowe nawyki żywieniowe, jeść regularnie 5 posiłków dziennie, unikać potraw tłustych, żywności silnie przetworzonej i słodyczy. Do tego nawadniać swój organizm pijać około 1,5-2l czystej wody mineralnej dziennie.
W razie dodatkowych pytań lub chęci ułożenia indywidualnej diety dostosowanej do Pani dziennego zapotrzebowania oraz stylu życia zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam Mgr Joanna Wasiluk
dietetyk
Jeżeli zmienił się styl życia to jest to możliwe, ale pamietajmy, że tak szybki spadek wagi może świadczyć o chorobie.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Odchudzanie 20 kg w pól roku – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak schudnąć 15 kg w miesiąc? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak szybko schudnąć wykonując ćwiczenia i bez efektu jojo? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Stosowanie diety redukcyjnej – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Odchudzanie a ćwiczenia z kick boxingu – odpowiada Dr inż. Katarzyna Kowalcze
- Zrzucić 10 kg w mięsiąc? Potrzebne diety i ćwiczenia? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Odchudzanie a picie koktajli – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak schudnąć 10 kg w 2 miesiące bez diety? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Ćwiczenia na szerokie biodra – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Ile kilogramów można schudnąć w ciągu dwóch miesięcy? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
artykuły
Mężczyzna jadł przez tydzień wyłącznie rzeczy z KFC i schudł kilogram. Wszystko przez jedną decyzję
Youtuber z Wielkiej Brytanii postanowił przeprowad
Cezary Żak schudł 30 kilogramów. Pozbył się z diety 2 składników
Cezary Żak latami zmgał się z otyłością, ale w koń
Co jest lepsze? Trzy duże posiłki czy kilka mniejszych w ciągu dnia?
Dwa? Trzy? A może pięć posiłków dziennie? Ile rzec