Ćwiczenia na szczupłe łydki
Co zrobic aby mieć szczupłe łydki ? mam 18 lat ćwicze i biegam tak od miesiaca i ma problem z łydkami;/
Źródła nienasyconych kwasów omega-3
Nienasycone kwasy omega-3 są niezbędnym składnikiem naszej diety, jednak organizm nie posiada zdolności do ich samodzielnego syntetyzowania. Z tego względu warto wiedzieć, co jest ich pierwotnym oraz wtórnym źródłem ? o tym opowiada dr Leszek Walentynowicz, diabetolog.
Witam serdecznie,
Proszę być wytrwałą i wykazać sie cierpliwością a z pewnością wysmukli Pani łydki dzięki aktywności fizycznej i odpowiednio zbilansowanej diecie. Aktywność fizyczna stanowi 30% sukcesu w walce o wymarzoną sylwetkę i ważne aby była systematyczna. Dieta to 70%sukcesu. Posiłki powinny być spożywane regularnie -5posiłków dziennie w odstępach 2,5-3h. Jadłospis powinien być dostosowany do |Pani dziennego zapotrzebowanie energetycznego. Musi Pani równie zadbać o prawidłowe nawodnienie organizmu 1,5-2l czystej wody mineralnej/dzień.
W razie dodatkowych pytań lub chęci ułożenia indywidualnej diety dostosowanej do Pani dziennego zapotrzebowania oraz stylu życia zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam Mgr Joanna Wasiluk
dietetyk
Dzień dobry, Kształt łydek jest cechą determinowaną genetycznie i wbrew pozorom jest to taka część ciała, którą najtrudniej kształtować czy to dietą czy aktywnością fizyczną. Są osoby bardzo szczupłe mające muskularne łydki jak również ludzie otyli z łydkami drobnymi, niewiele grubszymi niż kość piszczelowa.
Dobrym pomysłem jest jednak to co Pani wdrożyła - tj. aktywność fizyczna, która ładnie uformuje mięśnie i nada im sprężystości. Dzięki temu będzie Pani nie tylko zdrowsza,ale wygląd na pewno ulegnie znacznej poprawie, gdyż ciało fit, bez względu na rozmiar zawsze wygląda korzystnie. Pozdrawiam, miłego dnia
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Wzmocnienie łydek i poprawienie kondycji – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Ćwiczenia na szerokie biodra – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jakie ćwiczenia na wysmuklenie ud? – odpowiada Ewa Kozłowska
- Ćwiczenia fizyczne redukujące wagę – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Wyrzeźbienie ud bez rozbudowania mięśni – odpowiada Mgr inż. Agnieszka Kopacz
- Ćwiczenia odchudzające na nogi – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Ćwiczenia na wyszczuplenie ud – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Sposoby na wysmuklanie łydek – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jakie ćwiczenia na zgubienie brzucha? – odpowiada Sylwester Kłos
- Aerobik a ćwiczenia na boczki – odpowiada Kamila Ziemann
