Uzależnienie od jedzenia słodyczy

Witam, mam problem ze slodyczami, jem ich bardzo duzo, kilka batonow w ciagu paru godzin, czekolade potrafie zjesc w piec minut, sloik nutelli w pol godziny, w jeden dzien cala blaszke ciasta z kremem, tak wiec sa ta duze ilosci. Po slodyczach nie czuje sie najlepiej, nudnosci, ciezkos na zoladku ale nie moge sie im oprzec mam ciagle ochote na nie Co moze byc tego przyczyną. Oprocz tego staram sie normalnie odzywiac sniadanie obiad, waze 47 kilo przy wzrosie 168 , nie odchudzam sie

KOBIETA, 26 LAT ponad rok temu

Dietetyka Żywienie Słodycze

Mgr Daria Jaroszewska Dietetyk, Konin

54 poziom zaufania

Droga Pani!
Na szczęście nie ma Pani problemów z nadwagą, ale z wiekiem i z taką ilością spożywanych słodyczy takowe problemy mogą się pojawić. Proponuję, żeby spróbowała Pani zastępować słodycze własnoręcznie wykonanymi wyrobami. Niech to będą np. budyń jaglany, ciastka owsiane, ciasto marchewkowe, serniki jaglane itp. Mnóstwo tego przepisów znajdzie Pani w Internecie, proszę przejrzeć i dopasować je do swoich preferencji smakowych. Dodatkowo proponuję zastępować słodycze owocami - zamiast mieć w domu zapas batonów, proszę mieć zawsze dostępne jabłka, brzoskwinie, banany itp. Zasadniczo, proszę poszukać "zdrowszych" zamienników dotychczas spożywanych słodyczy. Jednakże warto zastanowić się nad przyczyną Pani chęci na tego typu produkty. Może być ona spowodowana zbyt małą kalorycznością normalnie spożywanych posiłków, przez co organizm domaga się źródła energii w postaci węglowodanów prostych. Proponuję spisywać wszystko, co Pani je w ciągu 2-3 kolejnych dni i przeanalizować samej lub przy pomocy dietetyka, czy ilości i jakość spożywanego pożywienia jest dla Pani wystarczająca. Gdyby miała Pani jeszcze pytania, to zapraszam do kontaktu!
Pozdrawiam!
kontakt@dietetycznaodnowa.pl
dietetycznaodnowa.pl

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyka, Warszawa

100 poziom zaufania

Witam Panią,
Ja zawsze powtarzam, że słodycze to nałóg i im więcej ich jemy tym większą odczuwamy na nie ochotę. Po zjedzeniu słodyczy gwałtownie rośnie poziom cukru w naszym organizmie. Szybko wzrasta również poziom insuliny, która ,,trawi'' cukry i tak jak one szybko wzrosły tak szybko spadają i w momencie nagłego spadku cukru my odczuwamy głód na słodycze. W ten sposób powstaje błędne koło a każdy kawałek czekolady napędza kolejny. Proszę z tym walczyć a zobaczy Pani że się od słodyczy odzwyczai i za jakiś czas powie że mogą nie istnieć
Apetyt na słodycze jest również skutkiem źle zbilansowanej diety. Jeżeli jemy nieregularnie, posiłki są ubogie węglowodany złożone - główne źródło energii to organizm zaczyna domagać się energii a Pani sięga po najprostsze jej źródło czyli słodycze- cukry proste. Efekt ,,zastrzyku energetycznego'' się pojawia ale jest bardzo krótkotrwały.
Proszę zadbać o zdrową i odpowiednio zbilansowaną dietę, która dostarczy wszystkich składników odżywczych w odpowiednich proporcjach. Dieta powinna być dobrana indywidualnie i uwzględniać Pani dzienne zapotrzebowanie energetyczne. Jeżeli miałaby Pani problem z ustaleniem prawidłowego jadłospisu zachęcam do kontaktu:

tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak opanować ochotę na podjadanie słodyczy? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Czym można zastąpić słodycze? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Jak hamować apetyt na słodycze i chipsy? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Jak skutecznie ograniczyć apetyt na słodycze? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Jak ograniczyć chęć na słodycze? – odpowiada Małgorzata Panek
Jak zmniejszyć duży apetyt na słodycze? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Otyłość i problem z jedzeniem słodyczy – odpowiada Mgr Adrian Kowalewski
Jak można powstrzymać apetyt na słodycze? – odpowiada mgr inż. Katarzyna Krupińska
Czym mogę zastąpić słodycze? – odpowiada Mgr Maria Kreid
Nadmierny apetyt na słodycze – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)

artykuły

Acesulfam K - czy jest szkodliwy?

Acesulfam K to związek chemiczny i substancja słod

Dieta niskowęglowodanowa - zasady, produkty wskazane i zakazane

Dieta niskowęglowodanowa, inaczej low carb, to pla

Najczęstsze pytania dotyczące tarczycy. Odpowiadają eksperci WP abcZdrowie

Tarczyca - mały gruczoł, który ma wielkie znaczeni

Uzależnienie od jedzenia i słodyczy

Witam, potrzebuje bardzo pomocy. Jestem uzależniona od jedzenia a w szczególności od słodyczy. Błagam o pomoc bo nie mogę sama sobie poradzić. Jestem coraz bardziej gruba. Znam wszelkiego rodzaju zalecenia zdrowego odżywiania, mam mnóstwo diet. Ja nie daję sobie rady psychicznie, co mam robić?

KOBIETA, 35 LAT ponad rok temu

Uzależnienia Dietetyka Psychologia Żywienie Słodycze Zdrowe odżywianie Dieta

mgr Anna Szabłowska Psychologia, Warszawa

60 poziom zaufania

Witam. Proszę koniecznie rozważyć spotkanie z psychologiem, psychodietetykiem. Pozdrawiam

Mgr Patrycja Stajer Psycholog, Kraków

83 poziom zaufania

Dzień dobry,

Proszę znaleźć psychoterapeutę w swojej okolicy i podjąć leczenie.
W internecie dostępna jest lista certyfikowanych psychoterapeutów Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego, wg miejscowości.

Mgr Marta Dziekanowska Psychologia, Warszawa

52 poziom zaufania

Witam serdecznie,

W Pani przypadku pomocna byłaby psychoterapia zaburzeń odżywianie. Szukając terapeuty, warto sprawdzić, czy ma on doświadczenie w pracy z takim problemem. Wysoką skuteczność w tym zakresie, potwierdzoną licznymi badaniami naukowymi, ma wzmocniona terapia poznawczo-behawioralna. Tutaj znajdzie Pani wskazówki, jak znaleźć właściwego psychoterapeutę:
https://martadziekanowska.wordpress.com/2014/09/29/76/

Pozdrawiam serdecznie,
Marta Dziekanowska

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyka, Szczecin

90 poziom zaufania

Dzień dobry!

Wyeliminowanie błędów żywieniowych oraz ustalenie indywidualnych wskazówek żywieniowych wymaga zebrania dokładnego wywiadu. Zachęcam do bezpośredniej konsultacji z dietetykiem i psychoterapeutą.

Zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak nie bać się przy depresji lękowej? – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
Zaburzenia lękowe u 52-letniej osoby – odpowiada Prof. dr hab. n. med. Iwona Małgorzata Kłoszewska
Uzależnienie od jedzenia i uczucie głodu – odpowiada Mgr Marta Dziekanowska
Problem z nawiązywaniem kontaktów z ludźmi – odpowiada Małgorzata Panek
Gdzie szukać pomocy w problemach z przytyciem? – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
Stosowanie diety u osób z zaburzeniami odżywiania – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
Podwyższony poziom cukru i przybranie po ciąży 40 kg – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
Gdzie zgłosić się z napięciem nerwicowym? – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
Jak radzić sobie z desperacją? – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
Porady dotyczące zdrowego odżywiania – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz

artykuły

"Przeszłam przez depresję, byłam w szpitalu psychiatrycznym". Rozmowa z Martą Kieniuk Mędralą #ZdrowaPolka

"Szpital psychiatryczny kojarzy się z wariatami, k

Braki leków aptekach największe od lat. Pacjenci odchodzą z kwitkiem

Farmaceuci alarmują, że braki leków w aptekach są

Pomoc psychologiczna w związku z epidemią koronowiursa. Nasi eksperci czekają na Twoje pytania

Rozwijająca się epidemia koronawirusa przyczyniła

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyka, Szczecin

umów wizytę

Mgr Joanna Wardenga Dietetyk, Dąbrowa Górnicza

umów wizytę

Mgr Laura Mętel Dietetyka, Inowrocław

umów wizytę

Tomasz Chudziński Dietetyka, Olsztyn

umów wizytę

Czy można uzależnić się od słodyczy?

KOBIETA, 23 LAT ponad rok temu

Uzależnienia Psychologia Leczenie psychologiczne

Mgr Katarzyna Garbacz Psycholog

59 poziom zaufania

Witam serdecznie,
Tak, można uzależnić się od słodyczy, tak jak właściwie od każdej innej substancji, czynności, pracy itp. Warunkiem jest to, że taka substancja wprowadza nas w stan, który daje nam coś ważnego, zaspokaja pewne potrzeby, których nie potrafimy zrealizować w inny sposób.
Pozdrawiam

mgr Piotr Gumienny Psychologia

60 poziom zaufania

Witaj, aktualnie prowadzone są dyskusje na ten temat w środowisku specjalistów. Zdania są podzielone - część twierdzi, że tak, część, że absolutnie nie i takie mówienie o uzależnieniach od jedzenia lub seksu to wytwór marketingowy, wykreowany w celach zarabiania pieniędzy - tworzenie grup wsparcia, wydawanie książek itp. W międzynarodowej klasyfikacji chorób nie istnieje taka jednostka jak uzależnienie ani od słodyczy ani ogólnie od jedzenia. Ja osobiście jestem zdania, że nie ma czegoś takiego jak uzależnienie od słodyczy, jedzenia czy seksu, ponieważ są to rzeczy, które zaspakajają nasze fizjologiczne potrzeby - ale na pewno można je NIEWŁAŚCIWIE UŻYWAĆ!!

Pozdrawiam.

Mgr Krystyna Zelek Psycholog, Zielona Góra

44 poziom zaufania

uzależnić można się właściwie od wszystkiego. Uzależnienie tzn. nabyta silna potrzeba wykonywania jakiejś czynności lub zażywania jakiejś substancji.Jeśli coś takiego się Pani przydarza, czyli przymus jedzenie słodyczy to warto pomyśleć kiedy, w jakich ilościach, w jakich sytuacjach i po co Pani je je. Czasami jest tak, że jest to sposób na samotność, smutek, stres, zmęczenie. Przy uzależnieniu ważne jest również to, że gdy nie dostarczymy organizmowi żądanego produktu, to odczuwamy bardzo duży dyskomfort.

proszę przemyśleć powyższe pytania i udzielone na nie odpowiedzi. To trochę naświetli Pani sytuację.
pozdrawiam

Mgr Justyna Piątkowska Psycholog, Gdynia

95 poziom zaufania

Dzień dobry!

Słowo "uzależnienie" ma wiele znaczeń i jest różnie rozumiane w medycynie, psychologii czy języku potocznym. Stąd trudno o jednoznaczną odpowiedź.

Charakterystyczne dla uzależnień są m.in.
- poczucie przymusu powtarzania czynności
- utrata kontroli nad swoim zachowaniem
- przeżywanie skrajnych emocji, przykrości, poczucia winy, ale też ulgi i euforii w związku z zachowaniem/ substancją
- negatywne konsekwencje (zdrowotne, społeczne, zaniedbywanie innych sfer życia) na skutek zachowania/ przyjmowania substancji
- wzrost tolerancji - potrzebne są coraz większe ilości substancji/ coraz częstsze powtarzanie zachowania
- nieudane próby porzucania zachowania
- natrętnie powracające myśli na jeden tylko temat
- tzw. "zespół abstynencyjny", przykre objawy przeżywane podczas "odstawienia" zachowania/ substancji

Substancji, które prowadzą do uzależnienia fizjologicznego (fizycznego) jest jednak niewiele i są to głównie alkohol i niektóre grupy leków i narkotyków.

Jedzenie słodyczy jest jednak czynnością, która może prowadzić do "uzależnienia psychicznego". Może być również sygnałem zaburzeń odżywiania, np. bulimii.

Z pewnością warto zastanowić się, dlaczego temat uzależnienia od słodyczy martwi Panią, jak wiele niepokojących sygnałów zauważa Pani w swoim życiu oraz jakie inne problemy rozwiązuje Pani jedzeniem. Najczęściej napady obżarstwa lub znaczące przekraczanie dziennej normy kalorycznej przez słodycze, są sposobem radzenia sobie ze stresem, lękiem, nudą, niską samooceną, problemami w relacjach lub w pracy. W takiej sytuacji warto zająć się pierwotnym problemem - przyczyną.

Pozdrawiam!

Lek. Jerzy Więznowski Seksuolog, Poznań

83 poziom zaufania

Uzależniamy się, a właściwie możemy uzależnić się od wszystkiego, co zmienia szybko nastrój.
Ważna jest szybka gratyfikacja! - alkohol szybko rozluźnia, słodycze szybko poprawiają poziom glukozy itd.
Leki antydepresyjne poprawiają obniżony nastrój dopiero za ileś dni, więc rzadko uzależniają.
Wyróżniamy uzależnienia od substancji i od emocji (seks, różne jego formy oraz zakupoholizm, sporty ekstremalne, hazard i wiele innych).
Oczywiście tylko część pijących alkohol, czy chodzących do kasyna uzależnia się. Jest to złożone zjawisko, nie do końca jasne. Czynniki genetyczne mają niewątpliwy wpływ na skłonność do popadnięcia w uzależnienie.
Niestety zjawisko uzależnienia jest nadużywane jako usprawiedliwienie nieuczciwych zachowań bez cech uzależnienia. Lepiej czuć się "seksoholikiem" niż "dziwkarzem". Partnerka też nieraz tak woli i będzie szukała tak długo terapeuty, aż znajdzie takiego, który dopatrzy się u męża "cech uzależnienia", już nie jest "brzydalem", tylko chorym wymagającym pochylenia się nad nim i jego problemem... Tak lżej...
Podsumowując: można uzależnić sie od słodyczy i od wielu innych rzeczy i zachowań, ale rozpoznanie jest nadużywane z róznych, nie tylko komercyjnych, względów.
Szkodliwość zdrowotna i społeczna uzależnień jest różna.
Pracoholik zaniedbuje siebie i rodzinę, papierosy niszczą zdrowie, ale nie mają kryminogennego znaczenia, jak np. alkohol. A hazardzista potrafi przegrać wszystko w jedną noc, nawet podpisać akt sprzedaży żony...
Tak więc spora różnica między słodyczami a autodestrukcją hazardzisty...
Uzależnienia to temat-rzeka i ciągle jeszcze badany, nieraz kontrowersyjny. A miało byc tylko o słodkościach :-)
Pozdrawiam.