Uzależnienie od masturbacji a seks
Witam, mam 18 lat. Od 6-7 lat sie masturbuje. Ok 2-4 razy w tygodniu. Postanowiłem z tym skończyć. Mam dziewczynę. Obawiam sie ze podczas seksu z dziewczyną bede mieć przedwczesny wytrysk. Czy po 4 miesiącach moj penis odzwyczaji sie od ręki? Postanowiłem ćwiczyć mięśnie kegla. Jak to robic i jak ćwiczyć?