W jaki sposób poprawić stan włosów i cery?
Witam, chciałabym poprawić kondycję włosów, cery. W tym celu zaczęłam pić siemię lniane. Mam wątpliwości co do jego przyrządzania. Jaki sposób byłby najlepszy? Obecnie dwie łyżki nasion siemienia zalewam szklanką gorącej wody i odstawiam na 15 minut do zaparzenia. Czy nasionka muszę przegryzać czy wystarczy je połknąć? Jak spożywać ten produkt aby jak najwięcej na nim skorzystać?