Witam serdecznie,
Nie zalecam środków przeczyszczających, wypłukują one cenne składniki z naszego organizmu i działają tylko chwilowo, nie poprawiając wcale przemiany materii. Dodatkowo podrażnią Pani jeszcze bardziej żołądek.
Proponuje tak jak Pani piszę dietę lekkostrawną, ale bogatą w błonnik który poprawi perystaltykę jelit. Dodatkowo wypija Pani dziennie około 1,5-2l czystej wody mineralnej!
Proszę jeszcze spróbować naturalnych metod na zaparcia a mianowicie:
• nawadnianie organizmu od środka ( 1,5-2 litra wody mineralnej dziennie)
• rezygnacja z białego pieczywa, ryżu, produktów typu „fast food”, słodyczy oraz słodkich napoi
• ograniczenie produktów ciężkostrawnych
• regularne przyjmowanie posiłków o stałych porach (co 2-3 godziny)
• przyjmowane posiłki powinny być dokładne pogryzione - nie jedzone w pośpiechu
• należy do codziennej diety wprowadzić błonnik zawarty w dużych ilościach w owocach i warzywach, płatkach owsianych, otrębach, kaszach, czy pełnoziarnistym pieczywie
• pracę jelit wspomagają produkty mleczne tj. kefir, jogurt, maślanka, śliwki suszone, siemię lniane
• poranna kawa z mlekiem (obowiązkowo wypita po śniadaniu) dzięki zawartości kofeiny przyśpiesza pracę jelit.
Można także:
Codziennie przed śniadaniem, na pusty żołądek wypić szklankę wody mineralnej z dodatkiem soku z cytryny.
Zjadać maślankę z siemieniem lnianym – 2 łyżki siemienia mielimy w młynku do kawy. Całość mieszamy z 300 ml maślanki.
Wypijać siemię lniane z wodą – 2 łyżki siemienia zalewamy szklana ciepłej wody na noc. Pijemy przed śniadaniem. Może również Pani spróbować zjeść przed śniadaniem kiwi polane oliwą.
W razie dodatkowych pytań zapraszam na konsultacje lub zachęcam do kontaktu
tel 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Radzę stosować środki lekko działające przeczyszczająco i stosować dietę jak w chorobie wrzodowej żołądka i/lub dwunastnicy.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Siemię lniane to niepozorne ziarenka lnu pospolite
Len zwyczajny należy do rodziny lnowatych. To rośl
Zaparcia to problem dotykający wielu osób. Jest to
