Problemy z wypróżnieniem od tygodnia i prośba o poradę

Dzień dobry, chciałabym się dowiedzieć, co zrobić, jeśli od tygodnia nie mogę się wypróżnić. Staram się jeść mniej produktów uznawanych w gazetkach dla ciężarnych mianem ,,zatwardzających", ale wraz nie mogę się załatwić. Co zrobić, żeby poczuć wreszcie ulgę, Panie/-i Doktor/-ze? Z góry dziękuję za odpowiedź, Pozdrawiam serdecznie, Czytelniczka Parenting.pl, Katarzyna J.
KOBIETA, 28 LAT ponad rok temu

Przeciwwskazania do gastroskopii

Gastroskopia to badanie wykonywane na przewodzie pokarmowym. Jakie są przeciwwskazania do jego wykonania? Obejrzyj nasz film i zapoznaj się z wypowiedzią eksperta.

Agata Zmorkowska Dietetyk, Poznań
37 poziom zaufania

Witam, proszę spróbować naturalnych sposobów na regulacje perystaltyki: proponuję np. namoczenie kilku suszonych śliwek w pół szklanki wody, pozostawienie na noc, a rano na czczo przed śniadaniem proszę zjeść śliwki i wypić pozostałą wodę. Należy również wzbogacić codzienną dietę w wodę mineralną niegazowaną min. 1,5l dziennie i pomyśleć, a raczej wprowadzić w plan dnia aktywność fizyczną. Pomocne będzie ponadto uzupełnienie diety w produkty wysoko błonnikowe np.otręby pszenne. Pozdrawiam, Agata Zmorkowska

0

Witam serdecznie,

Proponuje zacząć od naturalnych metod. Powinna Pani wypijać1,5-2 litra wody mineralnej dziennie, zrezygnować z białego pieczywa, ryżu, produktów typu „fast food”, słodyczy oraz słodkich napoi, ograniczyć produkty ciężkostrawne.
Należy również regularne spożywać posiłki o stałych porach (co 2-3 godziny)
Przyjmowane posiłki powinny być dokładne pogryzione - nie jedzone w pośpiechu
Należy do codziennej diety wprowadzić błonnik zawarty w dużych ilościach w owocach i warzywach, płatkach owsianych, otrębach, kaszach, czy pełnoziarnistym pieczywie
Pracę jelit wspomagają również produkty mleczne tj. kefir, jogurt, maślanka, śliwki suszone, siemię lniane.
Może Pani również wypróbować metodę połączenia kiwi z oliwą jedzoną rano nacz czo przed śniadaniem oraz codziennie nacz czo wypijać szklankę wody mineralnej z dodatkiem soku z cytryny. Dobrym sposobem jest również przygotowanie wieczorem siemienia lnianego z wodą i wypicie go rano przed śniadaniem.
Mam nadzieję że te sposoby zadziałają!

W razie dodatkowych pytań zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam Mgr Joanna Wasiluk
dietetyk

0

Witam, do podanych już porad pozwolę sobie tylko "dorzucić" zalecenie o zwiększeniu ilości płynów, ale nie jednorazowo, tylko na stałe, tak, by na każdy kilogram masy Pani ciała przypadało 30 ml płynu.

Serdecznie pozdrawiam i zapraszam na www.dietoterapia.waw.pl

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty