Mgr Barbara Paluch
Mgr Barbara Paluch Dietetyk
60 poziom zaufania

Witam,
Problem zaparć jest dość powszechny.
Przede wszystkim proszę pamiętać o odpowiednim nawodnieniu organizmu. Minimum 1,5 l wody mineralnej. Proszę także wypić szklankę wody z cytryną na czczo, zaraz po przebudzeniu.
Dodatkowo na zaparcia, może wypijać Pani co drugi dzień szklankę kefiru naturalnego wraz z kilkoma suszonymi śliwkami. Na śniadanie polecam płatki owsiane lub otręby pszenne z siemieniem lnianym.
Proszę unikać białego ryżu, bananów, gotowanej marchewki, czekolady, białego pieczywa, gdyż to są produkty, którą mogą powodować zaparcia.

redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty